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2019年2月26日 (火)

激坂心拍191、恐るべし椿カップコースww

店長です

  

 

昨日と今日、朝からヒルクライムやってます

  

 

まずは昨日のお話し

  

 

7時30分、店に集合です

  

りう隊長とカメラ店長さんとボクの3人で椿カップの激坂へ挑戦です

  

 

店からちょうど10kmの発心公園の駐車場へ移動です

  

 

Img_20190225_081058 りう隊長、こんな細いのに速いのよね…

  

 

時間もないし、サクッと登りましょう!!

  

 

距離3.7km、平均斜度12%、最高斜度22%の地獄のコースですね

  

 

3人同時にスタート

  

 

カメラ店長さんが飛び出しますが、500mくらいで後退…

  

 

いきなり18%前後の激坂です、頑張り過ぎたらダメよsweat01

  

 

1kmくらいで隊長が前に出ます

  

 

珍しく隊長がハァハァゼェゼェ言ってるcoldsweats02sweat01

  

 

やっぱりとんでもないコースなんだなぁ…

  

 

もちろんボクもハァハァうるさいですよww

  

 

いよいよ22%区間手前、20%くらいのとこで完全に離された…

  

100mくらい前を行く隊長、蛇行してます

 

 

隊長もツラいんだ、ボクも頑張れ!!

  

 

ボクは蛇行しないように頑張りますが全然追いつかない…

  

 

22%の100m、ダンシングで何とかクリアです

  

 

その先にはもう隊長の背中は遥か彼方に…

  

 

22%で力を使い果たして、もう惰性で走ってるだけのボク…

  

 

前回の濡れた路面の時の方が調子よかったなぁ…

  

 

ひたすら足を着かない事、だけの走りです

  

 

途中、あんまり遅いのか??ガーミンが2回ほどストップするっていう…sweat02ダメダコリャ

  

 

 

ラスト500mもきつい激坂、何とかクリアしてゴール

  

 

うへぇ、喉から血の味がするぞ~sweat01

  

 

タイムは29分10秒~

   

 

 

前回こけた時より30秒遅いや~んimpact

  

 

2分後くらい、カメラ店長さんもゴールです

  

 

りう隊長は25分50秒、初完走で立派ですよ

  

 

ゴール後、すぐさまくたばるカメラ店長さんww

Img_20190225_085045

  

 

負けじとボクもくたばらねば…

 

Img_20190225_085137 マジ死ぬ…

  

 

Img_20190225_085305 3人で10分以上休憩です、体がもう動かんし~

  

 

今回の心拍を見てみましょう

  

 

Img_20190225_182521 すげぇ、最大189だ~

  

 

 

1週間前の心拍も見てみよう!!

  

Img_20190226_113947_2 おぉ~impact最大191や~sweat01

  

 

おそらくボクの歳では、最大心拍の目安は170~180と思われます 

 

死ぬ寸前の走りだったんだなぁcoldsweats01sweat01昭和46年生まれの意地の走りかな??

  

 

 

その後、無事に下山して昨日はオシマイです

  

仕事で脚がきつかったなぁ

  

 

 

 

 

そして今朝、パラボラコースへ単独で

  

 

大社まで11分30秒

  

森林公園の駐車場横、17分くらい

 

 

 

広いカーブのとこ、24分30秒くらい

  

 

ラストのきついとこ、シッティングで淡々と…

  

 

今日のタイムは39分25秒でした~

   

Img_20190226_074645 今日もよくくたばれました~

  

 

ちなみにここでの最大心拍は181でしたよ♪

  

 

やっぱり椿カップのコースが異常なだけですね

  

 

2年前の夏までは、目をつむって走っても36分は切れるぞ~!

  

 

とか思ってましたが、

  

 

その後の左肩のプチ骨折から全力の出し方が分からなくなり…

  

 

ダメ押しの去年の右手首骨折で、

  

 

いよいよ体の使い方まで分からんようになった感じです

  

 

このままもうちょい頑張って、せめて35分台まで復活したいですね~

  

 

 

 

 

 

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