山へ特訓 Feed

2018年6月21日 (木)

梅雨の中休み、へなちょこ特訓!!

店長です。

 

今日は朝からいい天気です。

  

久々に山に行きましょう!!

  

朝、けっこう出遅れて8時30分から出撃…

  

大社まで本気で行こう!!と思ったのもつかの間…

  

すぐにダメ脚を発揮しております。

  

きつい…今日は大社裏の激坂区間の3本にしよう…

  

大社まではゆっくり、12分30秒くらいで上ります。

  

さぁ、ここから1km区間の大社裏を本気で!!

 

Img_20180621_085841

  

1本目は3分42秒。4分切れた~

  

2本目は4分06秒。

 

3本目は4分09秒。

  

頑張って4本目は4分19秒。

  

Img_20180621_093520 

みんなより遅くても、疲れるもんは疲れます。

 

本気の出し方がホントに分からない、どこかで体を温存してますsweat02

  

Img_20180621_093654 路面は少し濡れて荒れてたけど、天気はよい!!

  

明日は頑張ってパラボラに行きたい…

  


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2018年6月16日 (土)

大社まで3本、お若い3人にエールを!!

店長です。

 

今朝はパラボラまで行こうと気合いを入れましたよ♪

  

いつものようにレッツゴー!!

  

高速ガードからスタート、10カーブまで走って調子がイマイチって気づきます。

  

今日もダメなやつか…パラボラ10kmコースはあきらめです。

  

大社前まで12分くらい、せめて森林公園までは走ろうsweat01

  

 

Img_20180616_082012 ぐで~sweat02くたばりポーズも変化を求めて研究中…

  

 

Img_20180616_082033 天気いいです、梅雨の中休み。

 

ちょっと霞んでましたが、無理してでも来てよかったな♪

  

とりあえず今日はもういいや…

  

下りますよ~

  

 

ふもとまで下ろうかってトコロで、お若い3人の方がヒルクライム開始してました!!

  

悩んだ末に、ガード下まで戻り再スタート!!

  

先程の3人のお若い衆まで3分くらいの差があるかな??

  

慣れてない感じがしたので、思い切って走れば追いつくかも??

  

 

気合いを入れ直してもう一本頑張りましょう!!

  

13カーブあたりでようやく追いつきましたimpact

  

一気にパスしてカッコいいところを見せようcoldsweats01

  

後を振り返る余裕もなく大社前までゴールです。

  

10分40秒くらいかな??

  

Img_20180616_084827 とりあえずココでパシャリ。

 

人目もあるんで何もポーズできず…

  

お若い3人もすぐにゴール。お疲れさまで~すhappy02sweat01

  

下りながら考えます、もう1本登るか…

  

さっきのお若い3人をビックリさせるために、もう1本のぼろうimpact

  

 

早くしないと3人が下り始めるかもしれない、急げ!!ボクがんばれ!!

  

3本目も何とか10分50秒くらい。

  

お若い3人、期待通りにビックリしてくれましたcoldsweats01good

  

Img_20180616_092935 今日がヒルクライムのデビューだそうです!!

  

やった、これで仲間が増えたかもしれないnote

  

ヒルクライムのすばらしさをアピールしないと!!  

 

今日、初の山ライドで頑張ったからこれからも続けましょうhappy02sweat01

 

まだ若いから、1年後にはボクの方が追いかけてる立場かもしれませんよ!!

  

ちょっと長話をしてからお別れです。

  

また会ったときはよろしくお願いしますね~

  

ボクでよければ基本の走り方くらいはアドバイスできるかも??ですよ。

  

明日も晴れ予報です。

  

ゆっくりでもいいからパラボラ10kmコース再チャレンジしてみるか!!

  

 


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2018年6月14日 (木)

今日こそパラボラへ、新たなくたばり~!!

店長です。

  

今日は何とか早起き、昨日は断念したパラボラコースへ出撃してきました!!

  

大社前、10分40秒くらい。もうここでダメな感じですね。

  

今日の目標は10km完走です。

 

多少遅くてもあきらめない心で!!

  

ゴールしましたが、タイムは37分30秒くらいだったかな??

 

どうでもいいタイムなんで忘れました…

 

ボクには35分切るくらいが苦しくて楽しいタイムです!!

  

さて、今日はもう一つの目標を…

  

新たなくたばりポーズに挑戦!!

  

Img_20180614_073721 おっと失敗・・

  

 

Img_20180614_073824 どうだ??このアングルでいけそうかな??

  

 

Img_20180614_073742 どうだ!!あら??手前に焦点があってしまってる…

  

 

Img_20180614_073845いいアングルなのに、ピンボケですな…

  

 

Img_20180614_073944 失敗…

  

Img_20180614_074348 もうコレが限界だ…

  

新しいくたばりポーズ、今度はもうちょいがんばってみよう!!

   

 

Img_20180614_074447 とりあえず、いつものコレで〆ましょう!!

  

明日も晴れ予報、どうしようかな~sweat01

  


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2018年6月13日 (水)

衰える…久々に山へ行くも

店長です。

  

 

昨日は帰りにママチャリで高良大社の半分、10カーブまで遠回りです。

 

Img_20180612_200037 すでに真っ暗、怖いからさっさと帰りましたよ!! 

 

今朝は予告通りに7時30分にガード下へ。

  

パラボラコースへ出撃ですね。

  

スタート!!ところがすぐに気づきます。

  

今日はダメなやつや~sweat01

  

大社まで11分ちょうどくらいでした。

  

もう予定変更です。

  

大社裏のきつい1km区間を3本走ろうimpact

  

1本目は3分55秒くらい、あと30秒速く走りたい…

  

2本目は4分20秒くらい。逆に遅くなる…

  

3本目も4分20秒くらい。ダメだこりゃ…

  

せめて全部4分以内で走りたいですね。

  

2年前は出来たのに、今は全力で走るってどういう事か分からなくなってますsweat02

  

Img_20180613_080805 爽やかな青空でした~

  

Img_20180613_080732 遅くても疲れます、くたばりました…

  

今週は晴れ間が多いみたいです。

 

なるべく山へ出撃しなければ…

  


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2018年6月 4日 (月)

雨の前に大社までアタック

店長です。

 

今日の朝は寝坊…

 

パラボラ2日連続はならずsweat02

  

 

夕方、ちょっと時間をいただいて高良大社までアタックです。

  

結果は…10分10秒。

  

Img_20180604_165747

  

くそ~、本気で走れば9分台が出ると思いましたが

  

まだまだ本調子には戻らないみたいですね。

  

そういえば前はアウター縛りで9分台になったから、

  

今度はアウターでトライしてみよう!!

  

と言っても、しばらく雨の予報ですね~

  

週末の壱岐サイクルフェスタが心配です。

  

参加してませんけどね…。兄者にカメラ店長さんや医学生君たち、

  

雨のレースになったら無茶したらだめよ~!!

  

今度晴れたらまた大社アタックや~!!

 

本気の出し方を思い出さないといかんimpact

  

Img_20180604_165714 今日も大社は大賑わい、歩く人に走ってる人、自転車にバイク、車も。

  

高良大社はやっぱり久留米の観光スポットなんですな!!

  


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2018年6月 3日 (日)

全力でパラボラ~、少し復活??

店長です。

 

今朝は一人でパラボラコースへ出撃です!!

  

大社まで、10分30秒くらい。

 

森林公園駐車場を16分くらいで通過。

  

いつも目印の広いカーブ、22分20秒くらい。

  

ここで大体の調子が分かります。

  

まぁ、多分35分後半~36分台だなsweat01

  

最後のキツイとこ、我ながらハァハァうるさいなimpact

  

何とかゴール、タイムは36分10秒でした~coldsweats02sweat01

  

ようやく35~36分台でまとめる力が戻ってきたような??

  

あと2分短縮できれば去年の夏の走りに戻ります。

  

なかなか2分ってきついよな~sweat01

  

Img_20180603_081738 くたばりました~!!

  

 

Img_20180603_081907 立ってからのポーズ。ぽっこりお腹はへこんだかな??

 

あぁ、全体的にダメだな…sweat02

  

昨日、ようやく椿ヶ鼻ヒルクライムのエントリーをしました♪

 

真夏の大会、それまでに復活したいもんですな~!!

 


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2018年6月 1日 (金)

パラボラまで、現実はこんな感じ…他小ネタでも。

店長です。

 

今朝は二度寝してしまい、ちょっとバタバタとした朝に。

  

それでも、貴重なさわやかな天気です。

 

ムリしてパラボラ10km山コースへ出撃です。

 

前回のパラボラアタックは久々の35分台で走れました。

 

イワイサイクルさんの本番アタックだったんで、謎の力が発動されました。

  

その勢いを今日もキープしてるのか??走ってみないと分かりませんimpact

  

結果…

  

38分40秒sweat02

  

こないだより3分も遅いって、なんなんだ??

 

本気のつもりで走りましたけどね~sweat01

  

Img_20180601_093215 久しぶりにくたばりました、これがボクの現実のタイムですね…

 

本番のヒルクライム大会に謎の力を発揮できるよう、特訓は続けないといけませんimpact

  

 

さて、昨日は娘のママチャリを高校まで回収に行きました。

  

学校の昼休みに合わせて、校門前で待ち合わせ。

  

カギをなくしたらしく、自転車置場でロックされたままになってました。

  

 

無事に回収、店に持って帰ってからカギを壊しましょう!!

  

Img_20180531_133054 こいつは頑丈なタイプのカギです。

 

ワイヤーペンチでは太刀打ちできません…

  

Img_20180531_133552 サンダーを使うしかない!!

  

 

Img_20180531_133821 2か所を切断sweat01

  

 

Img_20180531_133916 無事に解錠しました!!破壊というべきですな・・

  

あとは店の在庫にしてるカギを装着するだけです。取り付けは簡単です。

  

夕方、店まで娘ちゃんが自転車を取りにきました。

 

ちょっとは感謝してるかな??

 

 

Img_20180531_201340 家に帰ると、しっかりとロックされてました。合鍵も2つあるんで今度は安心だ!!

  

 

夕方、蚊がボクの腕に!!

Img_20180601_182526見苦しい腕ですんません…

 

わざと1分以上吸わせてみました。

 

たっぷりと吸ったところでパチン。

  

その後どうなるのか、気になるんです。

 

なぜかボクの体は蚊に刺されても何も感じません。

  

今回も何事もなく、今にいたります。ふしぎ~

 

そもそも今回のように蚊が寄ってきて刺すのが珍しいっていうcoldsweats01

  

 

あとは…

  

畑のじいちゃんに玉ねぎをもらった~!!

  

Img_20180601_184045  

Img_20180601_184011

180cmサイズの机を6台仕入れて…

  

Img_20180601_184018 すごく汚いと思われたメタルラック、

 

いざそうじしてみるとピカピカに蘇ったり…

  

今日はゆっくりとブログを書く時間がありました~

  


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2018年5月16日 (水)

ぐるりと朝倉をライドに。蒸し暑いよ…

店長です。

 

今日は朝倉ライドを一人で勝手にしてきましたよ♪

 

急の思い付きです。カレーパン1個と水満タンのボトルと小銭を用意。

 

念のため替えチューブ2つ。

 

さぁ、レッツゴー!!

 

それにしても蒸し暑い、日焼けしないように腕カバーと長スパッツで出撃です。

 

快調に筑後川沿いを走ります。

 

なんか顔が痛い、ヒリヒリする。日焼け止め塗っとけばよかった‥

  

 3連水車前、まだ動いてませんでしたね。

 

ていうか、今年は動かすかどうか悩んでるって新聞で読んだような…

  

Img_20180516_105705 ここで3分くらいの休憩です。

  

さぁ、小石原方面へ行く決心がついてきた!!

  

杷木インターの先から小石原方面へ。

 

そこでドラッグモリへ緊急ピットイン。

 

日焼け止めクリームを購入です。あわてて顔全体に塗りまくり!!

  

さぁ、再スタート。

 

そこから塔ノ本っていう信号までの長い距離、

  

去年の朝倉集中豪雨の復旧工事があちこちでやっております。

  

ダンプカーもバンバン走ってます。

  

そんな時に自転車でおじゃましちゃってすんません…

  

塔ノ本を左折、いよいよ道の駅小石原への約10kmヒルクライムです。

  

遠い記憶ではきつい坂が待ってるはずでしたが、

  

あっさりと道の駅へ到着です。

 

ラスト2kmくらいで7%坂が出てきました、数年前はきつかったけど

 

今は何てことない…。まぁ、今日はゆっくり走ってたって事かな??

  

Img_20180516_121315 久々だなぁ

  

ここでカレーパンを食します。15分くらい休憩しました。

  

では秋月方面へ、ダムを通って下りましょう!!

  

ゆるやかな下りを走ります。

 

途中でダム区間の工事、う回路へ。

  

あらら、う回路の道は全く初めてです。

 

スマホのグーグルマップを開いて道を確認。

 

何とかなりそうです。

  

Img_20180516_124537 こんな山奥に一人、スマホがないとドキドキですね。

  

Img_20180516_130405 なんか、ダムがありました。

  

蒸し暑いからサッサと帰りましょう!!

  

すっかり下って、平坦な道が続きます。

  

なんか向かい風がでてきた??いや無風か…疲れてきたぞsweat02

 

28km/hくらいで淡々と走ります。30出ない!!

  

やっと知ってる道に出ました!!ここからゴールまで15kmはあるな…

  

筑後川土手沿いに入りました。

  

左前方からの強い風が待ってました~!!

 

今度は気のせいではありませぬ、もうボクの体と脚はシカバネです…

  

やっぱ体力がないなぁ…

  

ひたすら土手沿いを帰りました。疲れたimpact

  

Img_20180516_144717 今日の距離、88.9kmくらい。もう90kmってことにしときましょう。

  

ボクにロングライドは向いてません…がロングもたまに走らないと痩せないsweat01

  

そのあと、着替えて弁当食べて仕事!!

  

でもあまり仕事にならんやったなぁ…ハンセイ

  

今日のライド

 

休憩いれて3時間53分、約90km

av23km 獲得標高1009m

 

ストラバによるとこんな感じですね。

 


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2018年5月11日 (金)

どんだけ体力がないんだ…Orz

店長です。

 

昨日の背振山15kmヒルクライムで疲れた体にムチ打って、

  

今朝もパラボラ10kmコースへ出撃です!!

  

意気込みは良かったんですが、タイムにはまったく反映されなかった…

  

スタートしてすぐに右ひざに違和感。でも問題はなさそうなんでそのまま行きます。

  

10カーブあたりで、今日はダメダメな感じだなとあきらめモードです。

  

大社前を11分くらいで通過です。ここまでで1分も遅いとやる気も出ませんね。

  

その後もなるべく粘りの走りをしますが、ダメダメ感は変わらずで最後のキツイ区間へ。

  

いつもは時速12km~9kmで走ってますが、今日は7km台がチラホラと。

 

ホントに体力のない自分に腹が立ってきますね…

  

Img_20180511_080345 37分52秒でした、ホントに1からやり直しとはこの事ですね。

 

地道に元の体力を取り戻して行かねば…

  


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2018年5月10日 (木)

背振山へヒルクライム~

店長です。

 

今朝はカメラ店長さんと久々にヒルクライム対決に出撃しましたよ!

  

今回は背振山です。

 

2012年に1回だけ上ったことがあるルートです。コチラ

  

ほとんど記憶にございません、頂上の自衛隊基地のレーダーが印象的ですね。

  

Photo 

ネット写真より

  

今回は佐賀県側から上りますよ。

 

(ちなみに裏ルートは激坂コース、2回登ったことがあります。あそこはキツイ!!) 

 

 

スタートしてすぐに工事信号に引っかかり、1分15秒くらいのロス…

 

それからはゼェゼェハァハァ…

 

8km地点までの前半戦は、カメラ店長さんと良いバトルでした。

 

後半戦の残り7kmのヒルクライムは、ジリジリとボクが先行する形に。

  

残り2kmでようやく引き離しに成功です!!

 

ここまでボクと同じ脚力なんて、なんという身近なライバルsweat01

  

自衛隊基地の門の前でゴールです。ちょうど15kmくらいの距離でした!!

 

決定的な激坂はありません、ひたすらコツコツと登る感じですね。

  

すぐにカメラ店長さんもゴールされました。30秒くらいの差かな??

  

なんだ、ほとんど僅差だったんだな…

  

サイコンでは1時間6分くらいでした。

 

ストラバでは計測失敗しており、途中区間が消えてました…sweat02くそ~

  

 

Img_20180510_092326   

Img_20180510_092402 くたばる…

  

Img_20180510_092447 ジュースをおごっていただく…奥にはドーム形のレーダーが見えます。

  

Img_20180510_092722 いただきます!!ちょっと500mlは多すぎた…下ってから飲もう!

 

休憩して落ち着くと、ここがとっても寒いってことに気づきます。

  

ボクはグローブ、薄手のジャンパー、腕カバーを装着です。

 

さらにインナーは上下とも長いのを着ております。これでちょうどイイ感じ。

  

カメラ店長さんは半袖半パンに薄手のジャンパーのみ。寒そうだな!!

  

帰りの下り坂、やっぱり寒いよ~!!

  

ボクは寒いの大嫌いです。準備しといてよかったなぁcoldsweats01

 

今回のヒルクライム、昨日購入したカメラで動画を撮ってますよ

 

時間があればユーチューブにアップしてみましょう!!

 

ちなみにカメラ店長さんもカメラを装着してましたが…

 

デジカメモードになってたみたいで、

 

スタートの瞬間の写真が1枚だけ撮れてましたとさsmilesweat02

 

せっかくカメラを意識してダンシングやってたけど幻におわりましたww

 

あとはボクのカメラで撮った動画、いつか公開!!いつになることやら…

 


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