山へ特訓 Feed

2019年3月17日 (日)

こそっと椿カップTTへおじゃま、最大心拍を更新ww

店長です

  

年度末で忙しい日曜かと思いきや、今日に限って予定が空いている~!!

  

では、本日開催の椿カップTTの激坂コースへ応援に行ってみよう!!

  

 

7時30分、店を出発です

  

久留米の発心公園からスタートする3.7kmのコースです

  

現地のつばき園へ着くと、続々とクライマーたちが集結してました

  

朝に一雨あったらしく、やや路面が濡れてます

  

あの激坂でウェットはやばい、ボクが下見に行ってみましょう

  

 

Img_20190317_081135 スタート地点、準備万端ですね

  

1人でさみしくコースイン、すぐに現れる激坂に気合いを入れます

  

500mも走ると路面は乾いてきてました、今日は大丈夫みたいです

900mくらいの地点でMモトさんが今年もカメラマンに!!

  

 

おもわず脚を着いて話しかけてしまった~

  

1~2分話したとこで再出発です

  

そこからの22%区間、やっぱりきついなぁ…

  

Img_20190317_184204

 

おぉ~、きつかったはずだ!!最大心拍193を記録してますww

  

47歳の心臓を酷使しちゃってますなsweat01

  

 

あとはダルダルで適当に走って、28分30秒くらいでゴールです

  

立ち話やらなかったら27分台かな??

  

でもたいした記録でもないです、ま…いっか!!

  

 

そういえば途中で兄者が上から下ってきました、実家からの自走ですね…サスガデスナ

  

  

  

Img_20190317_084436 今日のゴール地点は色あざやか~!!

  

そこから1.5kmくらい先の耳納平まで行きます

  

 

Img_20190317_085835 今日はいつもと違ってテントが張ってあります、スタッフさん達も多い

  

 

Img_20190317_085823 密かに1番乗りだな…

  

 

 

あとはいつものコースを下って店まで、仕事しましたよ~

  

 

順位とかどうだったんでしょうね??気になる兄者は??

  

そのうち情報が入ってくるでしょう、今日はもういいや

  

 

そういえば…2011年にロード買ったときに購入したボトルが…

Img_20190317_124623 とうとう小さく割れて水漏れ~sweat02

 

8年間も一緒に戦ってくれたボトル、今日でお別れですbearingsweat01

 

てなわけで、椿カップTTに参加されたみなさま…

  

お疲れさまでした~!!

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2019年3月 9日 (土)

りう隊長とパラボラ対決~

店長です

  

今朝は7時過ぎからパラボラコースへ出撃してきましたよ♪

  

 

りう隊長が昨日のブログに反応してくれたんで、2人でのヒルクライムです

  

 

意外にも隊長はパラボラコースのアタックは今日が初めてなんです

  

 

負けるわけにはいかないな…

  

隊長、昨日も100kmくらいライドしてて、本気のTTもやったみたいです

  

 

疲れてるな…( ̄ー ̄)ニヤリ

  

 

でもでも、ボクも遅いです

  

ハンデをもらった格好です、頑張ろう!!

  

 

いつもの高速ガード下、スタート!!

  

 

ボクが先行です、いつ抜かれるのかプレッシャーかけられます

 

 

 

10カーブ 5分20秒 

 

大社前 11分10秒くらい

  

ちょっとだけ取り戻しつつあるかな??

  

まだ抜かれないで頑張りますが、すぐ後ろに気配を感じてますsweat01

  

 

 

大社裏のきついとこ、まだ粘りますよ~!!抜かれない

  

 

森林公園P横、16分台 久々に17分切れた、素直にうれしい!!

  

 

公園すぎての激下り坂で、なんと隊長を引き離したcoldsweats02impact

  

そっか、隊長は下り坂をムリしないスタイルでした!!チャンス到来ww

  

 

アップダウン区間、気を抜かずにコンパクトな走りを心がけて…

  

 

最後のキツイとこ、後ろからの見えないプレッシャー感じて休めませんsweat01

  

 

何とかゴール!!38分40秒sweat01 

Img_20190309_075541 

隊長が来る前に、急いでくたばり写真を…coldsweats01sweat01

  

 

 

すぐに隊長もゴールです

  

 

Img_20190309_075649 お疲れさまでした~

  

 

疲れてる時の隊長には勝利!!いやぁ、よかったよかった

  

 

ちょっとだけ休んで、寒いからすぐに帰りましょう

  

 

下り坂のブレーキ、こないだ装着した最新アルテグラの威力がすごい!!←語彙力sweat02

  

 

ホントよく減速できます!!

  

やっぱりこのレベルじゃないと戦えませんねsweat01ノリテガヨワイケドネ~!!

  

 

こないだワイヤー調整もやってもらってたから、

  

操作がスムーズで気持ちよく下山しましたが、まだ早朝は寒いったらもうsweat01

  

 

とりあえず、昔の調子悪い時のタイムになってきましたよgood

  

思えば去年の9月、骨折してると知らずに37分くらいで走ってたんですよね…

  

早く復活して、35分目指しましょう!!

  

ちなみに今日のサイクルラックは…

  

 

Img_20190309_141422 タッツ―君とtkyさん、糸島から椿カップコースの試走をやってこられました

  

ここまで来るのもきついのに、さらにあのクソ坂を制覇して…

  

しばらく談笑して糸島へむけて帰られました!!お疲れさまですsweat01

  

 

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2019年3月 2日 (土)

疲れてもパラボラ~

店長です

  

 

今日は夕方から雨の予報です

  

 

ならば…朝のうちに山に行っておこう!!

  

 

タイムが全然伸びない今は、ひたすら走るだけです

  

 

昨日に続き、今日も出撃です

  

 

いつものパラボラコースです

  

 

昨日、何となく全力の出し方を思い出したような気がしたんで、

  

今日はそれを実行できるのか??が課題ですね

  

 

スタートして10カーブ、5分50秒…だめだ

  

 

大社前を11分50秒くらい、あぁ、今日は疲れてるんだな…

  

 

大社裏も頑張ってみるけど進んでる感じがしませんねぇ

  

 

全身を使ったヒルクライムが前は出来てた感じですが、

  

 

今は脚をただ回してるだけで、力の使い方が分からんようになってます

  

 

とりあえず今できることを淡々と…

  

ゴールするもタイムはギリギリ40分切りの39分58秒ww

  

 

ぐむむ、せめて38分台に入っていけば次のステップに行けそうだけどなぁ

  

 

夏に比べて体重が4kg増えてるのが一番の原因です、分かってるけど痩せないsweat01

  

 

Img_20190302_091839 今日は走ってきてるお二人の先客があり、くたばりポーズは封印…

 

 

帰ろうかと仕度してたらドグマF10がやってきた…

  

ワタナベさんと、若いもうひと方がやってきて、さらにパラボラのお方が登場

  

 

Img_20190302_092345ボクとはレベルの違う話をしながら先にボクは帰りましたとさ 

  

みんなパラボラのメンバーですけど、ボクなんかが気軽に話していいのかcoldsweats01sweat01

 

  

 

自転車が好きのレベルが違い過ぎですww

  

 

さて、夕方には予報通りに雨です

  

 

数日は乗れなさそうなんで、やっぱり無理して山に行ってよかったですね

  

 

 

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2019年2月26日 (火)

激坂心拍191、恐るべし椿カップコースww

店長です

  

 

昨日と今日、朝からヒルクライムやってます

  

 

まずは昨日のお話し

  

 

7時30分、店に集合です

  

りう隊長とカメラ店長さんとボクの3人で椿カップの激坂へ挑戦です

  

 

店からちょうど10kmの発心公園の駐車場へ移動です

  

 

Img_20190225_081058 りう隊長、こんな細いのに速いのよね…

  

 

時間もないし、サクッと登りましょう!!

  

 

距離3.7km、平均斜度12%、最高斜度22%の地獄のコースですね

  

 

3人同時にスタート

  

 

カメラ店長さんが飛び出しますが、500mくらいで後退…

  

 

いきなり18%前後の激坂です、頑張り過ぎたらダメよsweat01

  

 

1kmくらいで隊長が前に出ます

  

 

珍しく隊長がハァハァゼェゼェ言ってるcoldsweats02sweat01

  

 

やっぱりとんでもないコースなんだなぁ…

  

 

もちろんボクもハァハァうるさいですよww

  

 

いよいよ22%区間手前、20%くらいのとこで完全に離された…

  

100mくらい前を行く隊長、蛇行してます

 

 

隊長もツラいんだ、ボクも頑張れ!!

  

 

ボクは蛇行しないように頑張りますが全然追いつかない…

  

 

22%の100m、ダンシングで何とかクリアです

  

 

その先にはもう隊長の背中は遥か彼方に…

  

 

22%で力を使い果たして、もう惰性で走ってるだけのボク…

  

 

前回の濡れた路面の時の方が調子よかったなぁ…

  

 

ひたすら足を着かない事、だけの走りです

  

 

途中、あんまり遅いのか??ガーミンが2回ほどストップするっていう…sweat02ダメダコリャ

  

 

 

ラスト500mもきつい激坂、何とかクリアしてゴール

  

 

うへぇ、喉から血の味がするぞ~sweat01

  

 

タイムは29分10秒~

   

 

 

前回こけた時より30秒遅いや~んimpact

  

 

2分後くらい、カメラ店長さんもゴールです

  

 

りう隊長は25分50秒、初完走で立派ですよ

  

 

ゴール後、すぐさまくたばるカメラ店長さんww

Img_20190225_085045

  

 

負けじとボクもくたばらねば…

 

Img_20190225_085137 マジ死ぬ…

  

 

Img_20190225_085305 3人で10分以上休憩です、体がもう動かんし~

  

 

今回の心拍を見てみましょう

  

 

Img_20190225_182521 すげぇ、最大189だ~

  

 

 

1週間前の心拍も見てみよう!!

  

Img_20190226_113947_2 おぉ~impact最大191や~sweat01

  

 

おそらくボクの歳では、最大心拍の目安は170~180と思われます 

 

死ぬ寸前の走りだったんだなぁcoldsweats01sweat01昭和46年生まれの意地の走りかな??

  

 

 

その後、無事に下山して昨日はオシマイです

  

仕事で脚がきつかったなぁ

  

 

 

 

 

そして今朝、パラボラコースへ単独で

  

 

大社まで11分30秒

  

森林公園の駐車場横、17分くらい

 

 

 

広いカーブのとこ、24分30秒くらい

  

 

ラストのきついとこ、シッティングで淡々と…

  

 

今日のタイムは39分25秒でした~

   

Img_20190226_074645 今日もよくくたばれました~

  

 

ちなみにここでの最大心拍は181でしたよ♪

  

 

やっぱり椿カップのコースが異常なだけですね

  

 

2年前の夏までは、目をつむって走っても36分は切れるぞ~!

  

 

とか思ってましたが、

  

 

その後の左肩のプチ骨折から全力の出し方が分からなくなり…

  

 

ダメ押しの去年の右手首骨折で、

  

 

いよいよ体の使い方まで分からんようになった感じです

  

 

このままもうちょい頑張って、せめて35分台まで復活したいですね~

  

 

 

 

 

 

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2019年2月22日 (金)

朝のパラボラコースへ、まだまだやね~

店長です

  

今日は夕方から雨の予報です

  

確かにコレを書いてる今、しっかりと雨が降っております

  

 

てことは、土曜の朝は路面が濡れてて走れないな…

  

てことは、今日の朝のうちに自転車に乗っとかないとダメだ!!

  

 

てことで、今日の朝に一人でパラボラ10kmコースへ出撃してきました

  

 

ガード下をスタート

  

 

10カーブ 5分35秒くらい

  大社前 11分30秒くらい

  

 

森林公園の駐車場横 17分ちょい

  

 

目印の広いカーブ  25分くらい

  

 

今日は1号機です、リア30Tのギアで脚に優しく?淡々と…

  

 

ゴール手前、40分切れそうなんでもがきますww

  

 

Img_20190222_075155 いやぁ疲れた、39分51秒でした~

  

 

やっと40分切りです、たしか手首のギプス外れた初冬に38分台で走ってたはず…

  

 

すっかり体力が衰えてます

  

 

まぁ、これから暖かくなると自転車にも乗る気力がわいてきます

  

 

もっと精進して、せめて35分台を出せるくらいには復活したいなぁ

   

 

Img_20190221_210233 西日本新聞にツールド国東の記事がありました

  

 

ボクもとうとう国東デビューしちゃうんですね~!楽しみです!!

  

 

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2019年2月20日 (水)

斜度22%でまさかの失態&サイクルラック作成

店長です

  

 

今朝は10℃くらいで寒くない!!

  

 

行くしかあるまい…あそこへ…今の脚力で大丈夫なのか??

  

 

そう、来月開催の椿カップTTコースへ行ってきましたよ!!

  

 

Img_20190220_091402

草野町にある発心公園まで、ここの広場までも結構な斜度で登ってきてますww

  

 

スタート地点のここから3.7kmの激坂地獄の始まりです

  

 

路面はやや濡れております

  

 

スタートしてすぐに激坂です。

  

 

ダンシングでクリアしたいんですが、後ろのタイヤがスリップしちゃうんですよね…

  

 

しばらくダンシングはあきらめて、座ったまま頑張って進みます

  

 

約1年ぶりのこのコース、なめてたな~sweat01

  

 

ゆっくり走ればいいと思ってましたが、ゆっくりすぎると止まる速度です

  

 

ある程度の力で漕がないと前に進みません!!

  

 

ガーミンの斜度を見てみると18%~19%が続いてました…

  

これよりもきついのが22%区間です

  

 

その一番きついところへやってきました

  

 

さすがにボクの脚力で座ったままではムリ!!ダンシングだ~

  

 

あと50mくらいできついとこが終わるってとこで

  

後ろタイヤがズルっとすべり、右足が6時の位置まで一気に回って…

  

 

やばい、進めない!!左足も真上の12時の位置で1mmも動かせないsweat01

  

1秒くらい完全停止したと思ったら…

  

自転車ごとスル~っと後に下がり始めました~impact

  

 

やばい、こけないと止まれないsweat01

 

 

 

2mくらいずり下がったあとに左のお尻から立ちごけですcoldsweats01sweat01

  

 

自転車もキズつけないように空に向かって放り上げますww

  

 

20170130101102_original 即座にボクの脳裏にこのシーンが思い出されました(笑)

  

 

自転車もボクもたいした事なく、ただコケただけで済みました

  

 

最近のボクの過剰な脂肪が守ってくれたんだと思います…

  

 

脂肪も悪い事だけじゃないんだねsweat02

  

 

 

コケたあとはクリートキャッチできるはずもなく、50mくらい歩きます

  

 

これで1分はロスしたな…

  

 

コースの後半、頑張り過ぎずに淡々と走ります

  

 

路面も濡れてるからダンシングをほぼ封印されながら、何とかゴールです

  

 

 

Img_20190220_094857 サイコンで28分30秒くらいでしたが

ストラバでは28分58秒

  

 

ぎり28分台でした~

   

 

今度は晴れた日に走れば1分は短縮できるでしょう

  

 

それでも去年の今頃より4分くらい遅くなってます

  

 

半年サボったツケは大きいですね

  

 

高良大社方面へ下ります

  

 

途中でナカチン君がスクーターで応援?冷やかし?に登場です

  

 

大社前でちょいと雑談

  

 

Img_20190220_102125 スクーターに魂を売ってしまった男の図ww

漕ぎ隊を無期限で活動休止中ですな…

ボクが代わりに漕ぎ隊に入ってやるよcoldsweats01

 

そんでターマックいつでも貰っちゃるよ!!

  

 

  

ちなみに兄者も早朝に同じコースを21分台で走っておりました…

タイヤのスリップとか、言い訳できんですね

速い人は速いもんだsweat02

  

 

 

 

さてさて夕方、急に思い立ちDIYを決行です

 

 

Img_20190220_150005

スタッフさんに色塗りをお願いします

  

Img_20190220_150115 任せたよ~

 

Img_20190220_150015 グッディで購入してきたコレ

  

 

Img_20190220_150110 コレを使うのはもうお分かりですよね…

  

 

ここでボクは手首のリハビリに行く時間になりました

  

スタッフさん、あとは適当にやっちゃっていいよnote

  

 

手首のリハビリ、調子はいいようで今日でオシマイになりました~

  

 

あとは4月に医大で診てもらう予約が残ってるだけです

  

 

去年のお盆過ぎから、ようやく手首が完治?しました

  

もうちょい気になるとこは、自分でストレッチしたりして頑張ってくれ!との事です

  

 

さて、店に戻ると…

  

完成してました~!!

  

スタッフさんのブログはコチラ ”リサイクルハートのブログ”

 

こまかい修正を施して…

 

Img_20190220_170101 イイ感じになりました

  

 

 

Img_20190220_181250 印も刻んで、これにて完成!!

  

 

Img_20190220_170050 意外に大きくてジャマかも…正面じゃなく店の横に置くか…coldsweats01sweat01

 

 

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2019年2月14日 (木)

少しずつ走り込みを取り戻しつつ…&バレンタイン

店長です

  

 

今日は朝早くからパラボラまでの10kmヒルクライムを決行です

  

 

6時30分に店に到着

  

 

すでに兄者が来てました

  

 

そう、今日は兄者と一緒にパラボラコースですね

  

 

もちろんハンデをもらいますよ

  

 

高速ガード下から7時ちょい過ぎにスタート!!

  

 

兄者は8分後に出発するらしい

  

 

今のボクならギリギリ負ける…調子いい時はハンデ3分だったのになぁsweat02

  

 

10カーブまで5分50秒

  

大社前12分ギリ切れたかな?

  

 

森林公園の駐車場横、17分20秒くらい

  

 

目印の広いカーブ、25分30秒くらい

  

 

前回とあんまり変わんないな…

  

 

最後の激坂終わりあたりで兄者の姿を確認!!

  

 

粘ろうにも全く体が反応してくれなくって、あっさりとスルリと抜かれていきます

  

 

8分差をもらってたのに何てこったいsweat01

  

 

やっとでゴールですが、ストイックな兄者はゴールしてすぐに下っていきましたcoldsweats02sweat01

  

 

Img_20190214_074355 ホントに久々にくたばってみましたww

  

今日のタイムは40分57秒

  

 

前回より1分ちょいの短縮ですね

  

 

でも…あと6分以上短縮しないといけないのか~impact

  

 

手首の調子はいいんですが、ハンドルを引く力がイマイチかな??

  

 

それとダンシングの時に思い切り体重を預けられないみたいな気がしますね

  

 

それはこれからの課題、前みたいに戻るとは限らないので慣れるしかないのかな??

  

 

下りは寒かったけど、今年は暖冬みたいな感じでガマンできる指先の冷たさですね

  

 

一生懸命仕事してる夕方、若い衆がやってきましたhappy02sweat01

  

 

  

大社まで行くって言うから、ボクも挑戦です!!

  

 

りう隊長とセイヤ君と、初心者クレア君

  

 

4カーブ手前でセイヤ君がアタック

  

ボクにつきあってた隊長が出遅れて後を追っていきました

  

 

ボクは頑張ってますが着いていけない…

  

 

11分20秒でした~

  

 

 

最後に隊長が追い付いて1位でゴールしたらしいです

Img_20190214_162434

年寄りを遠慮なく痛めつけるスタイルの若い2人…

  

 

クレア君、途中で脚攣りのためDNFでした

  

Img_20190214_162631 2人で隊長を崇めますww夏までには対抗できるようにボクも頑張るよ

  

  

 

 

 

 

昨日のはなしですが…

  

 

帰ったら娘さん達がチョコパイ作りで盛り上がってましたよ♪

  

 

Img_20190213_204807 

  

Img_20190213_215415 焼けた~おいしそうですね

  

 

Img_20190213_215448 これは??

  

 

Img_20190213_215515 冷蔵庫で冷やされたあと…

  

 

Img_20190213_232018 カットされて…

  

 

Img_20190213_232031 クッキーになって、チョコペン?で…

  

 

Img_20190213_232131 女子力高いねぇsweat01

  

 

Img_20190214_083114 バレンタインクッキー頂きました~

  

チョコパイも2つあったけど、朝の山コースでお腹すいてたんで

 

一気に食べてしまい写真を撮り損ねましたww美味しかったですよnote

  

 

実家の母ちゃんからのチョコと…

Img_20190214_114439 スタッフさんからのチョコ

  

 

もらえるだけで幸せです、たくさん食べて太るぞ~impactヤバイデスsweat01

  

 

 

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2019年2月 8日 (金)

ようやく今年初のヒルクライムへ、パラボラまで

店長です

  

 

今日は天気が良かった…こんな日には行くしかないなimpact

  

 

今年初のパラボラ10km山コースへ出撃するぞ!!

  

 

夕方、時間をいただき着替えて準備…冬の装備はめんどくさいなぁsweat01

  

 

Img_0605

よいしょ…体が重いよねぇ

  

半年前の盆過ぎに屋根から落ちて、サボるだけサボってましたからねぇ…

  

 

今日はとりあえず完走するだけですね

  

 

Img_0606

行きますよ~、無理しない~

  

 

 

Img_0608 さぁ、どうなる??

  

 

 

久々の下の鳥居をくぐり、ガード下からスタート!!

  

 

10カーブまで、6分ジャスト。

  

大社前、12分15秒。

  

広いカーブ地点、25分30秒くらい

  

 

久々すぎて、ゆっくりなんだけど脚は回らず進まず…

  

呼吸も疲れる前に勝手にセーブしてる感じ…

  

 

最後の激坂に入る手前ですでに32分経過

  

 

激坂区間も淡々と走るだけ、負荷をかける方法が分からんようになってる…

  

 

何とかかんとかゴールできました

  

 

41分57秒、ロードに乗り始めた時とあんまり変わらないタイムですなぁsweat02

  

 

 

Img_20190208_160733 2か月ぶりくらいかな??

 

 

くたばりの写真を撮りたかったけど、先客がいたんで恥ずかしくてできず…

  

 

Img_20190208_160750 先客とは彼らの事です

  

バイクの若い衆ですね

  

 

ボクが自転車の写真を撮ってると、写真撮りましょうか~??

  

 

って気さくに話しかけてくる若い衆。だ、大丈夫だよ~sweat01いつも撮ってるから~

  

 

 

まぁ、多分今日のタイムがボクの底でしょう

  

 

今度からはタイム短縮に気合いを入れて臨んでいきますね~

  

 

 

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2018年12月15日 (土)

うぅ、本気なのに…大社まで

店長です。

  

今日は暖かい小春日和でしたね~

  

 

夕方、辛抱できずに大社までのプチクライムへ行ってきました!

  

 

大社までの3km、本気で走ってみようimpact

  

 

10カーブ、5分30秒…あれ?本気なのに??

  

 

大社前、11分15秒~sign03マジか~sweat01

  

 

Img_20181215_163053 おっかしいなぁ、手首もだいぶん調子いいから…

  

せめて10分30秒くらいで走りたいsweat02

  

 

まだまだ手首のリハビリ期間、これからこれからimpact

  

 

今日はこれだけ~coldsweats01paper

  


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2018年12月10日 (月)

絶不調のカメラ店長さんとパラボラまで~

店長です   

  

世間は師走、年賀状制作を開き直ってる今…  

  

 

怖いモノはありませぬimpact

  

 

今朝はサイクリングロードを走ろうか悩んでると、

  

カメラ店長さんからパラボラまでのお誘いがきました!!

  

夕方だけど、朝よりも少しでも暖かいほうがいいかな?と快諾ですねgood

  

 

久しぶりのカメラ店長さんとのライドです、負けられない!!

  

 

夏の終わりに落車して、脚の調子が悪いカメラ店長さんです。

   

 

ボクも手首の骨折手術で調子が出ません、なんというライバル同士なんでしょうww

  

 

15時30分、店を出発です

  

 

ガーミンの使い方を教わろうとしますが、カメラ店長さんもよく理解してないっぽい…coldsweats01

  

 

では、二人同時にスタート!!

  

 

バス停まではピッタリとくっ付いて走ってましたが、

  

10カーブ手前でジリジリと離されていく~sweat01

  

 

何とか20m以内くらいで追いかけます!!

  

 

大社前、11分ちょいで通過です。

  

やはり2人で走ると良いペースですねhappy02いや、夏より1分遅いですけどね…

  

 

大社裏、離されそうで離れない!

 

 

カメラ店長さんもキツそうです、頂上手前の坂で追い抜きました~note

  

 

そこから平坦&森林公園の下り、ここで追いつかれないように…

  

 

そこからの上り返し…よし、逃げ切った!!いつもここで追い越されるんですsweat01

  

 

アップダウン区間、後ろから迫ってきてるプレッシャーに

  

 

最近ではない脚の回り方です、何か夏を思い出してきたかsign02

  

 

最後のきつい上り、ダンシング能力が皆無…sweat02こんなに筋肉が衰えてるなんて…

  

 

何とかゴール!!

  

 

Img_20181210_162254 39分50秒~!!何とか40分切り達成~coldsweats01sweat01

急いでくたばりの写真をimpact

  

 

Img_20181210_162328 すぐにカメラ店長さんも到着です

  

 

Img_20181210_162330 お疲れさまでした、キツそう~sweat01

  

 

Img_20181210_162416 41分ちょいかな~、ほんとに絶不調ですねww

  

 

Img_20181210_162408 落ち着くとめちゃ寒いsweat01

  

 

薄いジャンバー2枚、バンダナで耳まで巻いて、手袋を冬用の作業手袋へ交換!

  

 

いざ下り始めると…指先が冷たいな~sweat01

  

今度、ワークマンでいいのを買ってこようnote

  

 

やっと自転車に乗れるようになったのに、真冬になってしまった~impact

  

 

  

 


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