山へ特訓 Feed

2018年4月22日 (日)

たまには違うルートで耳納平まで。奥様バースデー

店長です。

  

今朝もちょっと早起きです。

  

せっかくの日曜日、どこか遠くに行きたい…

  

と言っても9時から仕事ですけどねsweat01

  

いつものパラボラコースではなく、一之瀬公園から耳納平まで行くことに決定!

  

ゴール場所は一緒なんで、安心感たっぷりのヒルクライムですね。

  

Screenshot_20180422172724  

一之瀬公園の横を走って行くルートです。

 

数年前に1回だけ、ゆっくり上ったことがあります。コチラ

 

どんな感じだっけ??忘れてる…

  

公園手前から、すごいゆっくりな斜度です。

 

どこからがストラバの計測開始なんだろう??

  

体感的には斜度3%以下??がしばらく続きます

  

(ネット写真より一之瀬公園)

142015 公園、夏になると子供たちがたくさん泳いで遊ぶとこです。

  

ゆるい坂すぎです、本気で漕がないとタイムを稼げないコースですね…

  

ゴールは一緒なんだから、今がゆるいってことは後半がキツイのかな??

  

激坂はなかったけど、最後の方はそれなりの坂が待ってました。

  

たまには違うルートも楽しいもんだ!!

  

Img_20180422_080622 とりあえずくたばってみる…ストラバでは、高良内~耳納平40分11秒だそうです。

 

公園のだいぶん下から計測開始してたんでしょうな…またトライしてみよう!!

  

下りはいつものパラボラコースで帰宅です。

 

 

たくさんの方がパラボラをヒルクライムされてました。

  

Yヤマくんとも久しぶりにすれ違いました。お疲れさま~good

  

 

ところで今日は奥様のバースデーです。

  

Img_20180422_063144 中2娘ちゃんが準備してるコレは??それにしてもイラストが上手い…coldsweats02

  

Img_20180422_063159 お菓子詰め合わせ~sweat01ボクが買いましたけどね~

  

 

高1娘ちゃんは、昨日こそっと花を買ってましたね!

  

ボクはとりあえずケーキを買ってきました。

  

今夜は宴だ~!!

  

 

明日から2日間は兄者と地獄のドライブです、ブログはお休み~note


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2018年4月20日 (金)

パラボラまで、女子部の応援も!!

店長です。

 

今日は暑い!!いよいよ初夏って感じですね。まだ4月ですけど…

  

朝は少しだけ早起きです。

 

パラボラ10kmコースへ出撃です。

 

6時40分に店に到着。準備をバタバタとやって、すぐに出発です。

  

正直なところ、速く走れる感じではありませぬ。原因は不明…

 

もう体を徐々に慣らしていくしかありません。

 

大社まで11分ちょうどくらいで通過。ほんとおっかしいな…

  

森林公園横の駐車場を16分40秒で通過。

  

それなりに最後まで頑張るんですが、38分20秒くらいでゴールしました。

  

Img_20180420_073511   

 

Img_20180420_073447 くたばる…新しいスマホは画質がいいなぁcoldsweats01sweat01

  

 

今日は自転車女子部のお二人も大社まで走る予定です。

  

急いで下りて、女子部の応援をしなければimpact

  

下り途中、森林公園でちょっと足をとめますよ♪

  

Img_20180420_075416 ツツジがきれいですね~

  

 

よし、急げ!!大社前まで下るも女子部の姿はないぞ??

  

もう大社まで登っててもおかしくない時刻、まだ女子部の姿は見えない…

  

もしかして今日は中止した??ゆっくりと下ってると…

  

10カーブと13カーブの真ん中くらいでお二人を発見です!!

  

 

すれ違ったらUターン、女子部の応援です。

  

Img_20180420_080423 がんばれ~

  

Img_20180420_080645 ファイト~

  

 

Img_20180420_080758 ツツジを横目にがんばれ~

  

 

Img_20180420_081115 一番きついとこです、スタッフさんガマンやで~!!

 

テニス女子さんはあと3つくらいギアを残してる!!スゴくない??

 

重いギアで脚に負荷をかけたいから…だそうですcoldsweats02sweat01

  

Img_20180420_081250 あと100m!!

  

 

Img_20180420_081324 おつかれ…スタッフさん、くたばってる??

  

 

Img_20180420_081450 お~なんかいい写真が撮れたぞ~!!おつかれさまでした

  

 

下りはブレーキを握る握力がきついみたいで、下ハンポジションでゆっくりダウンヒル。

  

女性の握力ってどれくらい?もしかして30以下だったらキツイよなぁsweat02

 

ボクの握力は50ちょいです。ブラケット持ってブレーキしても全然平気です。

  

これからも楽しんで自転車を続けてくれるといいなぁcatfaceshineshine

 


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2018年4月17日 (火)

こりゃあかん…体力どこいった?

店長です。

 

今日の予報は昼から雨もようでした。

  

朝なら山へ行けそうですね!!

  

さっそく準備して、8時に山へGO!!

  

いつものコースです。高良大社からのパラボラへ。

  

がんばって漕ぎますが、タイムはついてきませんsweat02

  

10カーブで5分20秒くらい。

  

大社前、ギリギリで11分切った感じです。おっかしいな~sweat01

  

とりあえず森林公園へ気持ちを切り替えましょう!!

  

ポツっと雨がおちたような?気のせいかな?

  

大社裏区間も脚と心肺と気持ちがバラバラのままです。

  

森林公園駐車場の横を16分30秒くらいで通過…

 

直後の激下り坂を下ったところで雨がポツポツとはっきり分かる感じにsweat02

  

あぁ、今日はここで終了ですね!!

  

Img_20180417_084309 公園まで戻り写真を。きれいなツツジが咲き誇っておりますよ!!

  

 

Img_20180417_084402 そこでひっそりと涙ぐむボクの姿…

 

あかん、なんでこんなに体力がなくなったんだろう??

  

やっぱり地道に自転車に乗り続けることが大切ですね~

  

この1ヵ月の忙しさで、自転車の体力がすっかり無くなりました

  

 

明日からは晴れ予報、路面が乾いてたら久々に平坦でも走ってみよう!!

 

 


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2018年4月13日 (金)

久しぶりの女子部、ついて行けず~!!

店長です。

 

今朝は一人で高良大社からの森林公園まで。

 

昨日のふがいなさに、遅くっても練習あるのみと心を入れ替えて…

  

大社まではアウター縛りで行こうかと思いましたが、

 

13カーブで思わずインナーへ。やっぱりダメ脚だなぁ…

 

大社前を10分35秒くらいで通過。本気なのにsweat02

 

惰性で森林公園まで行きますよ~

  

大社裏区間、4分33秒(ストラバより)ほんとダメsweat02

  

Img_20180413_083248 つつじが綺麗ですよ~!!くたばってますけど…

  

Img_20180413_083321 公園もきれいに咲いてますね!!ちょっと早いような気もしますがcoldsweats02

  

Img_20180413_083346 さぁ、店に出勤だ!!今日の下りはそこまで寒くなかったですね

  

 

店に戻ると、今日は休みのスタッフさんが登場です。

 

久しぶりにテニス女子さんも登場です!!

 

今日は高良大社まで挑戦するそうですよcoldsweats02impact

  

自転車はどれを使いましょうかね…

  

Img_20180413_091500 スタッフさんにはボクの前のTCRを。

テニス女子さんには売り物のルイガノのロードを提供します。

 

テニス女子さん、初ロードバイクです。

今回アウターはもう教えずに、インナー操作だけの練習をちょっとだけ。

  

ボクもついて行きたいけど、店番をしなければ…

  

あとはもうスタッフさんに託しましょう!!ロードバイクの乗り方教えてあげて~!!

  

Img_20180413_091504 駐車場でちょこっと練習を…

  

Img_20180413_091841 とりあえず行けば何とかなるさ!!いってらっしゃいませimpact

  

Img_20180413_091857 行っちゃった~!!がんばって高良大社を制覇してくださいpaper

  

その後無事に帰還されました。

 

脚付きなしでお二人とも上ったそうですshinenoteshine

  

詳細は聞いてません、果たして何分くらいでゴールしたんでしょう??

  

明日、スタッフさんのブログのネタになるでしょう。期待しておこうcatface

  


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2018年4月12日 (木)

鍛えなおし…パラボラコース

店長です。

 

春の仕事のピークもすっかり過ぎて、ようやく自転車に乗る時間が出てきましたよ♪

  

今朝は兄者とカメラ店長さんとボクの3人でパラボラコースへ出撃してきました

 

 

3月18日のつばきカップTTから、今回で2回目のライドです。

  

その間は仕事に専念しておりました…

  

おかげで脚がダメダメになってるのがよく分かります。

  

正直、全力で走れる自信はありませぬsweat02

  

7時30分、スタートのガード下に集合です。

  

兄者とカメラ店長さんが雑談してる間に、サッと一人でスタートです!!

  

やっぱりダメダメです。脚の回し方を忘れたっていうか、体全体が重いimpact

  

逃げようって気持ちも湧いてきません…

  

大社前を11分ちょうどで通過です。

  

すぐ後ろにカメラ店長さんが迫ってます!

 

大社裏の1つ目のカーブであっさりとパスされちゃいました。

  

追いかけよう!!って気持ちも起こらず、背中を見守るだけです。

  

あぁ、遅くなったimpact1ヵ月さぼるとダメですね~

  

6km地点くらいで、兄者の豪快にパスされます。

  

あれ?ここは坂道なのに平坦みたいな速さだぞ??さすがクライマーですなsweat01

  

最後のきつい坂をクリアしてもがいてると、兄者がさっさと下っていきます。

 

ゴールして休む間もなく下るんですな…えげつないcoldsweats02

  

苦しいのか苦しくないのか?よく分からんままゴールです

  

38分50秒くらいでした。タイムなんてどうでもいい感じですね

  

Img_20180412_081708 泣きたい…

  

Img_20180412_081550 カメラ店長さんに3分くらい負けました、今年はまだ勝ってないぞ!!やばい~

  

兄者はタイム計測失敗だそうだけど、多分33分以内だと思われます

  

下りはまだちょっと寒かったです、朝はジャージ選択がむずかしいな~

  

兄者は半袖半パンだったけど、そこまで寒くなかったと言うではないか‥人間じゃないな

  

 

ところで新しいスマホ、ようやく始動です!!

  

昨夜、届いたnano・SIMカードを挿入して、

  

いろんな設定をやっておりましたが…

  

LINEの設定がうまくいきません。

  

仕方なくオールリセットimpact

  

いろんなLINE友達が消えちゃいました~sweat01

  

谷川君も消えちゃったよsweat02

  


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2018年4月 3日 (火)

桜散ってましたパラボラコースへ。お腹がぽっこりでダメダメ…

店長です。

 

年度末を乗り切り、店内はやる事いっぱいです!!

 

そんな事情を知ってか知らずか、カメラ店長さんからのお誘いです。

 

昼2時から4時でパラボラ行くよ~impact

  

2週間まったく自転車に乗ってません、久々に行くか!!

  

2時前、ラインで連絡すると…4時にしか行けないってsweat01

 

おぉ~どうしよう!もう準備は完璧だから1人で出撃だ~

  

つばきカップ以来のロードバイクです。やっぱりロードはいいな~

  

さて、久々の高速ガード下へ。いざスタート!!

  

すぐに大きな桜の樹があるんですが、すっかり散っております。

 

今年は開花が早かったから、桜のヒルクライムはできませんでしたね

  

大社前を10分20秒くらいで通過。もうキッツいよ…

  

大社裏、ダラダラと登ります。もう今日は完走するだけだな…

 

この冬でたくさんの脂肪をおなかに蓄えたのか??お腹がジャマですよ??

 

この感覚は初めてだ…どんだけポッコリおなかになっちゃったんだ~!!

  

 

  

最後の激坂区間で、TREKのローディさんの背中がみえました。

 

あと10mくらいで追いつくってとこで、こちらをチラッと振り返られて…

  

ぐいぐい加速されていく~sweat01手を抜いてたんですか~coldsweats02sweat01

  

結局背中は消えてしまいました、そのままゴールです。

 

ちょうど38分。なんてこったい…すっかり遅くなってしまったsweat02

  

Img_20180403_144226 TREKの方とちょっと休憩です。体力ありあまってる感じの方でした~!!

  

ちなみに夕方にカメラ店長さんが走ってます。ボクより1分速いタイムでした。

  

あぁ、もっとやる気出さんといかん!!

  

 

帰り道、ちらっと花を見ていきますよ

Img_20180403_150349  

 

Img_20180403_150620 ちょっとだけ桜が残ってましたよ~

  

 

Img_20180403_150755 どちらかと言えば、新緑まぶしい感じでした。

 

これからヒルクライムの季節です、がんばろ~!!

 


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2018年3月13日 (火)

ぽかぽかパラボラ~

店長です。

 

今日は夕方にパラボラコースへ出撃でしたよ♪

  

春の陽気で体は動いてる感じです。

  

久しぶりに10kmのヒルクライム、調子はどうかな?

  

おとといと昨日、連日の激坂つばきコース。

 

今日はパラボラで、3日連続のヒルクライムです。

  

ではスタート!

  

10カーブ、5分10秒くらい。

 

大社前を10分20秒くらい。今年の中ではいい感じです。春はいいですね。

  

森林公園横を16分切るくらい、まぁまぁ。

  

目印の広いコーナー、22分30秒。夏より1分遅いくらい。

  

後半、バテた…

  

最後のキツイ坂は淡々とシッティングで。

  

ラストのもがき区間、珍しく下ハンを握ってみました!

  

ゴールタイムは36分15秒かな。

  

ようやく36分台で走れました。少なくとも、あと2分短縮しないといけない!!

  

Img_20180313_171038 くたばり~!!

  

下りはちょっと寒いから薄いジャンパーで。

  

Img_20180313_171811 夕日に向かって帰るよ~impact

  

Img_20180313_173351 16カーブだっけ?きれいな花が咲いてました

  

Img_20180313_173405 何の花でしょう?きれいです

  

Img_20180313_173422 ようやく春がきた感じですね~

  

花粉がきついけど、今日は何故か耐えれました!ピーク過ぎたとか??

 


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2018年3月12日 (月)

連日つばきコースへ。この時期の山はきついな~

店長です。

 

今朝は早起きです。

 

5時30分に起床。6時過ぎに店に到着です。

 

6時30分、カメラ店長さんが到着です。

 

久々に一緒にヒルクライム特訓ですねimpact

  

コースはつばきカップTTコースです。ボクは昨日も走りました…sweat01

  

10km先の発心公園まで、適当に流して走ります。

 

花粉がきついんで、ボクはマスク装着で走ります。

  

マスクの中は大変なことになってます、呼吸でビチャビチャですねsweat01

  

Img_20180312_071646  

Img_20180312_071655 到着です。なんかお腹痛いような気もしますが、もう気にしないようにします。

  

この時期、まだちょっと寒いです。ヒルクライム中は汗でますけどね。

  

改めてコースの紹介を。

Img_20180312_183844_2 パンフレットより、こんなコースと斜度です。

わずか3.7kmの距離で一気に山頂まで駆け上がるんですsign03

とにかく前半1.4kmがきついんです!中盤もそれなりにキツく、

ゴールまで残り500mでも心を折られますね。

  

てなわけで、さぁスタート!!

 

10秒ほど先にカメラ店長さんがスタート。

 

ボクもトイレに行こうか迷いながらもスタートです。

  

すぐに追いつくかな?と思いつつも意外にペースが一緒です。気合い入ってんな!!

 

一瞬トイレに戻ろうかと脚を緩めたけど、戻るのもキツイからそのまま行きます!

 

800mくらい?でようやく先行します。 

 

前半あと500m、きつい斜度が始まりますよ!!

 

頑張って走ります、しっかりと後ろに気配を感じております。

 

思ったより全然引き離してないみたいです、後ろを振り返る余裕はありませんが…

  

がんばってサイコンを見ると5km/h台で走ってるみたいです。

 

この区間で初めてサイコンを見れたnote

  

22%区間クリア、ちらっと後ろを見ると30mくらい後ろにカメラ店長さん。

  

タイム的には30秒も離れてない感じですね。

  

中盤、とりあえず抜かれないように頑張るだけですが…

  

残り600mでとうとう抜かれちゃった!!

 

ボクが遅いのか、カメラ店長さんが速いのか??

  

最後の激坂区間で、また先行します。

  

そのまま抜かれずにゴールできました。

  

25分15秒くらいでした。昨日とほぼ変わらないタイム、もうこんなもんか…sweat02

  

すぐにカメラ店長さんもゴールです。25分30秒くらいかな??

  

Img_20180312_074643_2 くたばるオヤジ2人、良い表情ですなcoldsweats01sweat01

 

 

もうこのコースでの特訓は終了です。

 

あとは本番で謎の力が発揮できる事を期待するだけです。

 

1分くらい短縮できんかな~??

  

店までパラボラコースで帰ります。

 

さっきスタート前に着けてたマスクを裏返して装着、しないよりマシかとsweat02

  

花粉症なのか風邪なのか、ホントに分からん感じですが

 

体は動くから花粉症なんでしょう。

  

今年の花粉はちょっとキツイよimpact

  


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花粉症で山にヒルクライムなんかするから…でも仕方ないですよね~sweat01

  

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2018年3月11日 (日)

つばきコースへ懲りずに試走!!

店長です。

 

今日は花粉がきつい!!

 

鼻水は止まらず、なんか頭痛までするし…

 

夕方ごろはダウンしちゃいました。風邪の症状とかわんないよsweat01

  

しかし、朝はまだ元気がありましたよ♪

  

パラボラコースとつばきカップTTコース、悩みましたがつばきコースへ出撃。

  

店から10km先の発心公園へ。

  

こないだは脚攣りで大変な目にあいました。今日はリベンジです!

  

Img_20180311_085546 到着~。

 

Img_20180311_085558 ココは桜で有名なんです。

まだまだ開花は先みたいですね~

  

今日の作戦は…がむしゃらに行くだけですねww

  

前半の激坂区間、頑張るか頑張らないか?…いまだに分かりません。

  

22%区間、ひと漕ぎひと漕ぎを大事に踏む!!今日は何か分かったかも??

  

後半も斜度感覚マヒしてます、なかなかゴールにたどり着けません。

  

残り500mのきついラスト、ほんとイヤになります。

  

はやくゴールに着きやがれ~!!

  

25分11秒でゴールしました。

 

Img_20180311_092601 無事死亡…coldsweats01sweat01

  

Img_20180311_092639 なんでしょうね、このコースは。

正直言えばきらい…坂を楽しめない修行コースです。

  

あと1分くらい速く走れると自己記録ですが、これ以上タイムを削るとこがないようなsweat02

  

明日もカメラ店長さんとこのコースを走ります。

  

がんばれボクimpact

  


にほんブログ村 今日はツールド朝倉でチャリダーも撮影にきてたみたい。行きたかった~

  

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2018年3月10日 (土)

ママチャリ入荷したら行く場所がある!!

店長です。

 

今日はいい天気でした~

  

それなりに予定が入ってたんで、今日の山への出撃はやめときましたが…

  

Img_20180310_113004 26インチの6段ママチャリを入荷しました~!!

  

ならば話は別です、無理してでも出撃しなければならぬcoldsweats01sweat01

  

夕方、このママチャリで高良大社まで出撃することに成功impact

  

大社のふもと、ローディさんが前を走ってます。

  

どうやら本気で攻めるわけではなさそうですね…。

  

ボクはママチャリで本気モードです。

  

仕方ない、追い抜くかsweat01

 

ママチャリで追い抜くのは逆に気を使いますね…

 

後ろから声かけします。

 

すんませ~ん!!ちょっと本気で上まで行きます~sweat01

  

ということで、1カーブ手前で先行します。

 

そのあとは振り向くのも失礼かと思い、まっすぐ前だけ見て走ります。

  

ハンドルが曲がってるママチャリはダンシングしにくいな~

  

6段変速なんで、遠慮なくギアを軽くして走ります。

  

何だかんだ、3kmのプチクライムも無事にゴール。

 

13分48秒sweat02ありゃ?ボクの変速なしの通勤ママチャリより約1分遅かったdown

  

Img_20180310_170447 真っすぐなハンドルならもうちょい速く登れると思います…言い訳ですww

  

それにしてもママチャリでのヒルクライムは前に進みませんねbearingsweat01

  

すぐにローディさんも通過されて、そのままさらに上に行かれましたよ♪

 

明日はつばきカップコースにまた行くかな~


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