山へ特訓 Feed

2017年1月17日 (火)

偶然にも雨を避けてのヒルクライム

店長です。

  

昨日のお話しです。たいしたことではありせんけどね。

  

 

夕方、ようやく時間の余裕ができて山コースへ出撃です。

  

バタバタと着替えて、いざ出発!!

  

外に出たら少しだけ路面が濡れてます。

  

あれ?さっきまでは乾いてたぞ??たった15分くらいの間にパラッと降った??

  

でも今は少しだけ晴れ間も見える!!行け~impact

  

 

と思って走り出すと、ギアチェンジが微妙sweat01

 

カチャカチャ言ってて不安定。  

  

慌てて調整するも、ボクにはよく分からんsweat02

  

トップギアに入らなくなりましたが、使わないギアなんで気にしないで出発!

  

9枚ギアになりましたが、山なんで影響はないですね。

  

 

おそらく気温は5℃前後。寒い…!

  

いつものように走ってるつもりだけど、通過タイムはまったくダメダメです。

  

これといったドラマもなく残り500m地点。

  

道の両サイドには雪が少し残ってます。

  

汗かきながら走ってるけど、きっと寒いんだろなぁ。

  

残り300mくらい、路面が凍ってるとこがチラホラと。

  

凍ってない場所をよけながらゴール!!

  

36分59秒…。なんだそりゃ~sweat01

  

Img_20170116_165247 落ち込む…coldsweats01sweat01

  

ていうか雪がぱらついてきた~!寒い。

  

早く帰ろう。

  

下りはさすがに寒いです。手袋はめてても指先の感覚がなくなっていくsweat01

  

 

半分くらい下ると、路面がびっちゃびちゃに濡れております。

  

あらら、山の下のほうは結構な雨が降ったみたいですね。

  

路面はぬれてるけど、雨は全然降ってません。

  

うまい具合に雨を避けてのヒルクライムだったようです。

  

 

店に戻ったら、雨は大丈夫でしたか??って心配されちゃいました。

  

一瞬だけですが土砂降りだったらしい。

  

いやぁ、よかったよかった。幸運な男ですな。

  

  

ちなみに今日は喉がジカジカしてます。

  

昨日の下りの寒さで風邪ひいたかな??

  

 

冬の山コースは程々にしとかないといけませんねsweat01

  

  


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2017年1月10日 (火)

10日ぶりにパラボラコースへ。冬はきつい!我登る、ゆえに我ありヽ(^-^ )

店長です。

  

巷の3連休、ボクはずっとお仕事。

  

少ししか自転車乗ってないもんで、ストレスがたまっております。

  

 

てなわけで、今日は昼にちょっと時間をいただきまして・・

  

パラボラ10kmコース、ちょっと頑張って登ってみよう!!

  

 

肌寒い、けど山は汗をかくからいつものインナーと5℃ジャージで出陣です。

  

 

アップしようかな…300mくらい軽く登ってみます。

  

めんどくせ~sweat01アップはやめ!!もうサッサとスタートしちゃえimpact

  

 

頭の中ではゴール場所の耳納平碑をイメージしてます。

 

よって無理にダッシュをかけないように・・

  

 

大社前通過、サイコンでは10分15秒くらいって思ったけど、

ストラバでは9分47秒。ホント久しぶりに10分切れた!

  

 

大社裏、疲れてやばい・・。大社裏の頂上14分25秒。

  

森林公園横を15分30秒で通過。最近ではいい感じ。

 

夏に比べたら30秒遅い。今日は寒いから仕方ないですね。

  

 

そこからのアップダウン、いろんな事を試しながらペダルを回します。

 

サドルの後ろに座ってみたり、太もも裏を意識してみたり、

回転を意識したり、軽くクルクルを意識したり。

  

分かったこと・・体力がないと安定した走りを維持できないimpact

  

ボクは体力を維持できないから、すぐにダンシングに逃げちゃうんです。

  

ずっとシッティングで走り続ける力があれば…あと3分速くなる!!かも。

  

何だかんだ、最後のきつい区間も頑張ってみました。呼吸が苦しい!!

  

 

とりあえず無事にゴールsweat01

Img_20170110_144027 35分32秒。今はこれが精いっぱいsweat01

  

Img_20170110_144056 あぁ、自分の影がう写りこんでたsweat01

  

何とか今年のストラバ1位をゲット。

 

これも三日天下になりそうな予感のタイムですねcoldsweats01sweat01

  

 

余談ですが・・・

 

坂を登ってる途中、なぜか頭によぎった格言が…

  

我登る、ゆえに我あり!クライム・エルゴ・スムimpact

  

哲学者デカルトはこういう境地だったのかな、

 

極限状態でひねり出した名言だったんやな~shineflairshine

  

 

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2017年1月 7日 (土)

3日天下かな?大社まで。

店長です。

 

今日も朝から予定があったりで、思うように山に行けません。

  

夕方まで買い取りに配達にと、微妙に予定がありました。

 

 

ガマンも限界だ・・

  

夕方、雨が降ると分かっているのに高良大社までプチクライムへ。

  

 

だがしかし・・本気で漕いでるはずなのに、まったく前に進んでる気がしませんsweat01

 

ポツポツと雨も。急げ、急いで登って早く帰ろうimpact

  

  

Img_20170107_161944 今年初めての本気は10分14秒。

ぐむむ、10分切れないのかぁsweat02

  

 

Img_20170107_162137 久々にレーパンで走ったのにね~。冬はダメだ・・ナツモダメジャン!!

  

 

てなわけで、雨がふる中ダウンヒル。冷たかったでござるsweat01

  

 

大社のタイム、今日までのところは今年1位をゲットしております。

  

アッという間に抜かれるタイムです。3日くらいキープできるといいな!

  

 


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2017年1月 1日 (日)

元旦ヒルクライムはヘロヘロ

店長です。

  

元旦から山へ行ってますよ!!

  

あ、明けましておめでとうございます!!

  

  

Img_20170101_073939 ママチャリで・・

  

  

Img_20170101_102612 初パラボラコースへ・・

  

Img_20170101_115135 カメラ店長さんを救出に・・

  

  

元旦から山へ3回も出撃してきましたよ、ヘロヘロですbearingsweat01

  

 

今日は時間がないので、詳しくは後日時間があるときにアップしますね~note

  

  

2017年、今年もよろしくお願いしますimpact

  

  


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2016年12月31日 (土)

パラボラコースで締め!!ポカもやらかして…

店長です。

  

とうとう大晦日です。早い1年、あっという間に過ぎていきます。

  

さてさて、昨日は大人数でパラボラコースへ。

  

Img_20161230_100002 福岡から、ゆちくん、たっつ~君、I形君。

  

久留米から、兄者、山神ゾノさん、アナグマ君、ボク。

 

Mモトさんと知り合いになられたKさんも。

 

Mモトさんはここで見送りに来ただけ!絶対に山に行かない、頑なに行かないimpact

  

 

 

今回の首謀者はゆち君。ゆち君プレゼンツのパラボラコース!!

  

 

ボクが先頭でスタート地点のガード下へ移動です。

  

ガード下、だれかいる??

  

お、Sギさん!!

  

ここで待っててくれてました。では一緒に山へ行きましょう!!

  

 

とりあえずボクが先頭で出発。

  

正直、ボクは遅い方です。

 

みなさんに先に行ってもらいたいけど、様子見??

  

だれも前に出ません。  

Sギさんが一瞬前に出るもすぐに吸収されてしまう。

  

結局、高良大社までボクが先頭で。

  

ここでボクがばてて、みなさんようやく前に出ます。

  

Kさん、I形君、たっつ~君、ゾノさん。

  

軽やかにクルクルと回してますね、みなさん。

  

ボクがダンシングで追いつこうとすると、余計に離されます。

  

 

やっぱりダンシングは遅くなりますな~sweat01

  

 

ん?兄者が全然来ないな??

やっぱり腰の骨折れてからまだ2か月。リハビリ中なんかな?

  

 

半分くらいからI形君と一緒に走ります。

I形君の自転車、クロモリでめちゃ重いんです。

若いからそんなの関係ないんでしょう、ボクと同じくらいの速さです。

  

 

ようやくゴール。37分ジャストでした。

  

ゾノさん、33分30秒くらいでしたか・・。

あんなに余裕で走ってたのに、やっぱり速いなぁ。

  

Kさん、ゴールのここで止まらずにさらに上まで行かれたっぽい!!

  

追いかけてみるべきか、後ろの人達を待つべきか??

  

Kさん、走り方がこのコースをよくご存じだったみたいです。

迷子の心配は絶対にないですね。

  

仕方ないけど、後ろの方たちを待ってましょう。

  

 

Sギさん、自己記録でゴール。

兄者もゴール。

アナグマ君もゴール。

  

Img_20161230_105635 みんなそれぞれに疲れておりますね。

  

みんなでしゃべってると・・ん?ゆち君がきてない??

  

おかしい、そんな遅いわけないのにね。

  

ちょっと様子を見に行ってみると、

  

ゆっくりとゆっくりと登ってきてました。よかった~!

ここ最近の仕事三昧で、足が退化してたもよう。

ホントはボクより速いんですよ。

  

 

一人のローディさんがゴールされました!

  

お!!S田さんではありませんか!!こんちは。

久々にお会いできましたね。山のライバル関係ですimpact

 

 

兄者は仕事に行くからと、早々と上陽町ルートへ下っていきます。

  

あとからストラバを確認すると、この山の前に100kmくらい走ってきてました。

  

どうりで遅いはずや・・。それでも39分台ですね。

昨日は180kmくらい走ったようです。

いっつもいつも毎日100kmくらい走って…バケモンかよsweat01

  

ゾノさんから走り方のコツをいっぱい教えてもらいました。

今までのボクの走り方、根本からやり直しです。

間違った筋肉の使い方してますね。

現状打破するには練習しないといけないな~。

  

  

ハンググライダー基地まで行くか、ちょっと悩みますが・・・

今回はここで終了。下りましょう!

   

 

そのあとは店に戻り、ちょっとおしゃべりして解散。

   

 

みんなで走ると刺激になりますねimpact

  

一緒に走ったみなさん、ありがとうございました!

  

 

夜は、奥様の友人家族と忘年会。

 

Img_20161230_220613 慣れない福岡まで。

飲み放題なんで、生ビール6杯も飲んじゃったしbeer

  

  

  

そして今日の大晦日。

 

朝起きてみると、二日酔いではないらしい。我ながらすごい。

  

 

朝の配達を終わらせて、昼までで店の営業を終えます。

リサイクル・ハートを支えてくれた色んな方々、2016年ありがとうございましたhappy02good

  

 

では、行くか!!走り納め。

  

行く前に、後輪のクイックを交換。

 

Img_20161231_163306 ローラー用のをずっと付けてました。

久々にデュラのクイックを装着。

  

 

さぁ、今年の最後!悔いのない走りをしよう!!

  

やっぱり最後はパラボラコースで締めましょう。

  

 

スタート!!

  

今日はクルクルを意識して走ってみよう。

なるべくシッティングで粘ろう。

  

 

でも・・10カーブのところで5分オーバー。

遅いぞ。がまんやで~sweat01

  

今日は脚が重い、昨日の山と、飲み過ぎか・・。

  

 

大社前、10分40秒で通過。ぐむむ・・がまんやで~sweat01

  

 

森林公園駐車場横、16分05秒で通過。ガマン・・

   

 

アップダウン区間、パラボラ戦士のNグチさんとすれ違います。

 

来年もよろしくで~すsweat01と、お互いにあいさつ。元気を取り戻し頑張る。

  

 

ラストのきつい区間、時速10kmを下回らないようにがんばるも、

 

最後は8km台。ダメダメや・・。

  

 

なんとかもがきゴール。

  

タイムは36分30秒くらいだったな。

こんなに頑張ったのに平凡すぎるimpactsweat01

  

 

Img_20161231_142711 今年最後のくたばり。自分に腹立つな!!悔いが残る・・sweat02

  

  

Img_20161231_143909 2016、ここでたくさんのドラマと出会いがありました。感謝!!

 

帰り、やっぱり下りは寒い。

  

森林公園の登り返し、落ち着いてゆっくり登ってると

 

どこからか、カササ~カササ~って音がしてます。ボクの自転車から??

  

駐車場へ入って自転車を降りて・・

  

音の箇所を探します。すぐに見つかった!

  

 

Img_20161231_145728 後輪の左ブレーキシューが当たってるしsweat01

  

おぅ、何てこったい!今日はこれで登ったんかいsign02

  

  

どうりで頑張っても平凡なタイムで終わったわけだなimpact ←

  

出発前、クイックレバーを交換したときにホイールが斜めになったんですな。

  

レバーを緩めると、すぐに正常な位置に戻りました。

  

そこから再スタート。あっ…すごい軽いcoldsweats02sweat01

  

非常に悔いの残るライド・・。

  

 

大社まで下ると、車でいっぱいです。

明日がお参りと思うのに、もうすでにたくさんの人が。すごいね高良大社。

  

Img_20161231_150352 ここでもたくさんの出会いがありましたね。感謝です。

  

 

Img_20161231_150512 屋台も準備万端。今夜から忙しくなるんでしょうね。

  

 

そして、店に戻りストラバをチェック!!今日の皆さんとの順位が気になります。

  

 

ん?ストラバが変なメッセージ出してる?

  

まだスタートしないんですか?みたいなメッセージだったような?

 

すぐに消したから忘れた。

  

 

てことは??もしかしての計測失敗?

  

そっか、スタートボタンを押した覚えがないやsweat02悔いが残る・・。

  

 

最後はポカをやらかしての2016年。

  

今年もいろんな出会いがありました。 

 

このブログは山を通じていろんな出会いがありますね。

  

ブログ続けててよかった!と思える2016年でした。

  

  

来年もよろしくお願いしますね~!!

  

  


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2017年も応援よろしくです~sweat01

2016年12月28日 (水)

久しぶりに山アタック!!サボりすぎ…。おまけの卵焼?

店長です。

  

今日は朝から太陽が見えてました。久しぶりだ!!

  

でも外に出てみると、路面は昨日までの雨でビチャビチャでした。

  

朝の山は断念しました。

  

昼からの予定を一つクリア。この後の予定は入ってない!

  

このタイミングを逃してはいけない、ササッと準備します。

  

久しぶりなんで、どんなジャージが最適なのか分からんようになってる!?

  

上はインナー1枚に5℃ジャージ、指切り手袋。

下はスパッツにレーパン、7分丈の短パン。

  

下り用の綿帽子、防寒手袋を背中のポッケに入れて・・これで大丈夫かな??

  

 

久しぶりのパラボラ10キロコース。最後まで無事に走れるかな~?

  

  

さぁ、アップも何もしないでいきなりスタートです。

 

いつもの高速ガード下、ゆるりと走り出します。

  

ホント久しぶり、足が回ってるのか回ってないのかもよくわからない。

  

大社前、10分25秒で通過。うん、微妙sweat01夏に比べたら30秒遅い。

  

森林公園横を16分ちょうどくらいで通過。うん、夏に比べて1分遅い。

  

 

あとのアップダウン、リズムもつかめずにダラダラと頑張るだけです。

  

最後のきつい区間、路面に枯れ枝?枯れ葉?っぽいのがビッチリと!!

 

Img_20161228_152701 ダンシングすると後輪がズルッと滑ります。

シッティングで粘ってみるも耐え切れずにズルズルダンシングsweat01

  

ここへんでふくらはぎがピクピクってcoldsweats02sweat01

 

え~?脚攣っちゃうの??

  

何とか攣らずにだましだまし?でゴールしました。

   

 

Img_20161228_151202 くたばる・・。久しぶりだな~coldsweats01

 

タイムは36分46秒。サボってたんでこんなもんでしょう。

 

夏はあと2分速く走れたのに、寒さとサボりでこんなに遅くなるsweat02

  

  

Img_20161228_151949ここの景色、残念ながら地味すぎです。仕方ないけど・・。

  

 

下り、中々寒いです。

路面も汚れてるからゆっくりと帰ります。

  

 

Img_20161228_154229 高良大社前、正月の屋台の準備!!

もういよいよ年末ですね~。

  

年賀状がまだ終わってないのはナイショです。

 

 

Img_20161228_161450 あぁ、たくさん汚れてしまった・・。水でジャ~ってしました。キレイになった!

  

 

30日、10時にリサイクル・ハートに集合。

 

何人か集まってパラボラを走りますよ!!

 

噂では兄者と谷川君も参加?

直前までわかりませんけどね。

  

福岡の仲間、ゆち君プレゼンツのライドです。

 

明日からの3日間、無茶ぶりなライドを計画されてるみたいです。

 

そのツールド・ゆち、2日目が耳納連山ライドってことであります。

  

この2日目だけは、地元のボクが参加しないと話にならないですよね。

  

速いメンバーばっかりかも??その時は開き直ってゆっくり走ろうっとnote

  

  


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おまけ・・

  

Img_20161226_203804 ボクは全く料理できないんですが・・

人生初、卵焼きを奥様に挑戦させられました!!

玉子4個分、不器用に巻きながら。

  

全然ふっくらふわふわに出来ませんでしたが、

娘たちと奥様はおいしいって食べてくれました。

  

いやぁ、奥様にホント感謝です。毎日料理がおいしいんですよね~heart04

  


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2016年12月21日 (水)

ストレス発散、大社まで。

店長です。

  

今日は曇り空。明日は大雨の予報です。

  

店の外、商品にならなかったガラクタがたまってます。

  

今日はごみ処分の日だな、頑張ろう!!

  

ごみ処分の合間に配達なんかもやって、今日のミッションをクリアしたのは夕方。

  

 

さて明日は大雨、今日は無理やりに行くしかないぞsweat01

  

大社までなら時間は大丈夫。

  

急いで着替えて、高良大社までimpact

  

 

路面がだいぶ濡れてました・・。半乾き状態。

  

時々リアタイヤがスリップしながらの、3kmのプチクライム。

  

 

最近はサボってばかりで、息も脚も苦しい・・。

  

タイムは10分17秒。頑張ってこれか~bearingsweat01

  

 

Img_20161221_170057 今日はベンチでくたばる・・。

  

鳥居前は高校生たちが階段ダッシュの特訓をやっておりました。

近づけないね・・。

  

Img_20161221_170222 若者たちよ、がんばれ!!未来は君たちが担っているよcoldsweats01

  

  

Img_20161221_170147 久しぶりのココからの景色。今日は蒸し暑かったです。汗がしっとりとシャツに・・sweat02

  

  

ところで銭助さんのかっこいいマシンを見てから、物欲が湧いてきましたcoldsweats02

  

よく考えたらボクのマシンは、完成車で189000円の安物です。

こんなスペックのマシンで、我ながらよく健闘してますねgood

 

マシンではなく脚力がすべて!!とは思ってますが、

 

ボクもいいマシンに乗って山を走りたい・・bearingsweat01

  

  

貯金開始だなimpact

  

来年のイベント、あんまりエントリーしないかもsign02

  

  


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ロビンマスクってかっこいいなぁ~、全然関係ないっすねcoldsweats01

2016年12月19日 (月)

久しぶりにプチクライムへ。山はいいですね

店長です。

 

新しいパソコンに四苦八苦しながらブログの更新であります。

 

ウインドウズ7と8では、まったく別物ですね~。まだまだ訳わからん状態ですsweat01

  

  

さぁ、今日は森林公園までカメラ店長さんと一緒にプチクライムでしたよ。

  

距離4.5km、全力ですね!!

  

  

7時20分に、やっぱり5分遅刻しました。どうしてもトイレに行きたくなるんです・・。

いつもすませんですsweat01

Img_20161219_072820 さぁ、今日はも同時スタートです。

  

大社までは僕が遅いような気がするんで、頑張って着いて行こう!!

  

1kmくらいの地点でカメラ店長サンが遅れ始めるcoldsweats02

  

おぉ、今日はボクが速いぞ!

  

大社前、10分05秒くらいで通過。

後ろは振り返る余裕なしです。次の劇坂1kmに備えて水を。

  

久しぶりの山、のどに突き刺さるような冷気です。

 

がんばって劇坂をクリア。ここの頂上で14分40秒くらいだったかな?

  

この区間、ストラバではなぜか正確に記録されません・・。

やっぱりガーミンがいいのかな~sweat01

  

  

森林公園の駐車場で16分ジャスト。

 

冬はこんなもんかな。

  

1分20秒遅れくらいでカメラ店長サンもゴール。

  

いやぁ、遅くなりましたな(笑)

  

Img_20161219_075131 あら、座る瞬間の写真でしたww

  

Img_20161219_075059 ボクは久しぶりにくたばってみましたw

石畳が冷たい!だがそれが気持ちいいcoldsweats01sweat01

  

  

Img_20161219_075146 いやいや、やっぱり山はいいです。

ひんやり空気で、ボクは喉、カメラ店長サンは肺が痛くなります。

  

さぁ、寒いし・・さっさと帰りましょう!!

 

二人とも年末は稼ぎ時です。仕事仕事sign03

  

  

てなわけで、今日はやっと自転車ネタでした。

  

スペーサー装着後、ワイヤー調整はうまくいってたようです。偶然うまくいった感じです。

  

 

帰りにサドルの高さを5mm上げてみたところ、まったく逆効果!

もとに戻す暇もなく、今日もあっという間に1日終わりました。

  

 

前は一人で山に行くことが多かったんですが、今は誘われないと行かないっていう・・。

  

だめだ、前のように特訓大好きに戻らないとダメ人間になってしまうimpact

  

  


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2016年12月11日 (日)

忙しいけどプチクライム。寒い・・。

店長です。

  

今日の昼間はいい天気でした。 

 

あったかくてよかったなぁ・・。

  

 

しかし、朝は寒いsweat01

 

今日の久留米の朝の温度は・・3℃impact

  

そんな朝に、カメラ店長サンと森林公園までの4.5kmのプチクライムです。

  

 

7時20分、に少しだけ遅れてガード下に到着。いつもスマセン。

  

 

ここで思い出す・・ジャージに着替えた時に使ったストーブ、消し忘れてる!!

  

 

急いで店に戻り、消火。すぐにガード下へ戻ります。

  

いいアップになったかもw

  

  

さぁ、行きましょう!!スタート。

  

ボクが先頭でカメラ店長サンを牽きます。

  

大社までなら負けそうです。余裕で後ろについてきてますね。

  

大社前を10分20秒くらいで通過。今はこれが精いっぱいですsweat01

  

 

大社過ぎてからのキツイ区間で、ようやく引き離します。

 

激坂では何とかまだ優位にたってますね。

  

 

坂の頂上、多分14分50秒くらいで通過。

 

夏に比べるとやっぱりタイムが落ちますね~。

  

カメラ店長サン、30秒~40秒くらい遅れてゴール。

  

 

今日はココまで。二人とも時間がありません。お互い今日も仕事ですね!!

Img_20161211_075533 体が熱いうちに下る準備をして、ちょっとおしゃべりして帰ります。

  

 

Img_20161211_075537 今日はいい天気になりそうだな~。めちゃ寒いけど・・。

  

てな感じで、久しぶりの山はイイですね。

  

ローラー回すだけじゃ楽しくありません・・。

  

ローラーも本気で挑めば、きっとすごい練習ができるんでしょうけど、

 

ボクはダラダラと漕ぐだけですからね。強い意志が足りませぬsweat02

  

  

また時間ができたら一緒に走りましょう!!

  

 

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2016年12月 3日 (土)

負けられない・・意地でパラボラまで~

店長です。

  

今日は天気よかったですね~。

  

昼すぎにストラバをチェック。

  

今日はSギさん、Sギさんのお知り合い、アナグマ君、Sトウさんがパラボラを走ってますね。

  

Sギさんがとうとう37分台に突入、お知り合いの方とアナグマ君は36分台で。

  

コレはやばいんじゃね??ボクは昨日、38分台だったしなぁ。

  

  

追いつかれるのも時間の問題か・・。

  

いや、ここでボクが皆さんに絶望を与えるタイムを出せば・・しばらく安泰かも??

  

  

よし、35分台目指して本気出してみるか!!

  

夏の幻の33分台、あれはホントに何だったんだろう・・。あれがピークでしたなぁ。

  

  

てなわけで、夕方に時間を頂きパラボラコースへ!!

  

 

今日は5℃ジャージは着ません。ちょっと薄い分軽量化かも??

  

  

アップは無し、いきなりスタート!!

  

ガマン、ガマンです。

  

大社前、10分20秒くらいで通過。

  

大社裏、踏ん張って14分30秒くらいで通過。

  

いつも目印にしてるカーブ、21分40秒くらいで通過。

よっしゃ、これで35分台にいけるペース!!

  

最後のキツイ区間、ガマンガマン。

  

サイコンでは34分58秒くらいでしたが、

  

ストラバでは35分18秒でした~。

  

  

Img_20161203_162641 久々に35分台。今日は暖かだったからかな??

  

最近は寒い寒いって言いながら、早朝に走ってましたからねぇ。

  

  

Screenshot_20161203185518 何とか今日の1位ですが、絶望を与える!って程ではありませんね・・。

34分台で走ってればsweat02

  

  

Img_20161203_162725 さぁ、ジャンパーを着て帰ろう!!

 

紅葉の時期はもうピークを終えてました。

  

  

てなわけで、新たなライバルさん達がドンドン速くなられてます。

  

まだまだ若いモンには負けられません!!いっぱい負けてますけどねsweat01

  

  


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