山へ特訓 Feed

2017年11月 1日 (水)

久しぶりのパラボラコースへ

店長です。

 

先日の膝の違和感、あれからずっと自転車を休んでました。

 

おかげで調子はいい感じです。

  

それならば…またパラボラコースに行かんといかんめ~もんimpact

 

多分、脚は大丈夫と思うけど、スタミナがダメダメになってると思います。

  

無理するけど無理しない、目指せ35分台ですね。

  

夕方、無理やり時間をいただいてレッツゴー!!

  

大社まで10分20秒くらい。ガマンガマン。

  

森林公園の駐車場横、15分40秒くらい。

  

あとはダラダラ、ダラダラ…

  

ハンドル付け根に付けてる小バッグがダンシングのジャマをする… 

付けてこないとよかったな…失敗。カサカサと膝に当たって気になって仕方ない。

  

とりあえず、いつものようにゴール!!

  

36分11秒でした~

 

Img_20171101_164750_2 サボってたら体力ガタ落ちです、ホントにくたばってしまいました~sweat01

  

  

Img_20171101_164926 これが小バッグ。八面山アタックでもらった参加賞ですね。

  

Img_20171101_164938 スマホとチューブを。 

ボクは内股なのかな??膝が当たって仕方なかったです。

  

 

さぁ、帰ります。やっぱり風が冷たくなりましたね~

  

Img_20171101_170815 大社のちょっと下の樹。紅葉始まった感じですね。

 

ここ以外はまだまだ紅葉してません。

  

Img_20171101_171012 10カーブ、少し紅いとこが出てきましたね!!

  

 

今朝は3本ローラーに初挑戦、意外と乗ることができました!!

  

動画撮ったんで、またユーチューブにでもアップしようかな!!そのうちね…

  

 


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2017年10月27日 (金)

完全に不調…右ひざ故障したぁぁぁ

店長です。

 

今朝は高良大社までのプチクライムです。

  

数日前から右ひざに違和感あり。

  

調子を確かめるべくレッツゴー!!

  

スタートしてすぐに分かります、今日は絶不調sweat02

 

やっぱり右脚に力が入らない!!

  

10カーブまで5分20秒くらい。30秒も遅い…

  

大社まで、11分ちょいかかってゴールです。1分遅い…

  

右ひざに力が入らない、自転車は気持ちよく動いてますが体が追い付かないsweat01

  

Img_20171027_084302 泣きたい…(´;ω;`)ウゥゥ

  

左に目をやると…

Img_20171027_084356 何やら工事があってますね

  

  

Img_20171027_084404 階段を登れない方達のためにゴンドラ的な何か??

そんなのが出来るとか出来ないとか??ホント??

噂を聞いただけなんで、まだこの話は信じないでくださいね~

  

 

今日はムリせずにここまで。

帰りましょう!!

  

 

Img_20171027_084701 10カーブでパシャっと写真を。

少しだけ紅葉が始まった感じです!

  

 

てなわけで、どうも日曜は雨の予報になってきました。

イワイサイクルさんのパラボラ最終戦は中止かも??

その時はじゃんけん大会だけあるみたいです。

ボクの今の右ひざでは勝負にならないんで、

中止でもいいか!…って弱い心が芽生えてますww我ながら精神面も弱いなぁsweat01

  

 


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2017年10月24日 (火)

台風後のパラボラコースはいかに??

店長です。

 

今日は夕方に時間をいただきました。

  

行くぞ~パラボラ10kmコースだ~!!

 

ストラバ起動!!

 

ん??ストラバにてスギさんからお誘いがあった!!

 

お誘いは今日の早朝ライド…すません、気づきませんでしたsweat02

  

さて、日曜日に台風21号の影響で、強い風が1日吹き荒れました。

 

予想ですが、かなりコースが荒れてる予感です。

  

とりあえず行きましょう!!

 

今日も前のマシンです。次からは今のマシンにしよう!!

  

いざスタート。

 

思ってたより道がキレイです。いつもよりキレイな感じ。

きっと清掃作業があったんでしょう。いつも感謝ですね!

  

大社まで10分10秒。ここですでに息が苦しい…

 

最近乗れてないから、体は正直です。

 

大社裏の途中から、道が急に荒れてました。

 

きれいなとこもあります。

  

Img_20171024_172359 道が広いポイント。ここで22分10秒。あぁ、今日はダメな日ですね…

  

そこからすぐに…

Img_20171024_172230 おわぁ~!!路面が乾いてるからいいけど走りにくいな~sweat01

  

 

Img_20171024_172135 コースの2割くらいがこんな状況でした。

 

Img_20171024_171727 そんな速くないんで走れます!!ヒルクライムはそれがいい!!

  

 

Img_20171024_171341 ゴールポイントはきれいなもんですね!

  

今日は心肺からダメダメでした、サボってるとだめだ…

  

 

Img_20171024_170748 36分15秒、ホントにだめだ!!次からはマシンを交換だ!!

  

  

マシンより脚が大事なのは分かっております、気分の問題ですね…

  

 

日曜は耳納連山ヒルクライム最終戦、聖地パラボラアタックです。

 

こんな風邪ひき鼻水体調で本気出せるのか??不安でありますimpact

  

 

山の帰り道、カラスが大量に飛んでました。不気味でした…

Img_20171024_173103 確か?カラスって夕方は集まって集会するんですよね。

そのうち耳納連山もカラスに占領されちゃうのかな…

 

そして下り坂はジャンパー着ないと寒かったです。

秋をジャンプして一気に冬に突入しちゃうのかな~?? 

紅葉はどうなるの~??

 


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2017年10月20日 (金)

前のマシンでパラボラ~!!なぜか前に進まないのね~

店長です。

  

今日は朝から晴れてましたね~。久しぶりです。

  

夕方に予定が空きました。

 

明日からも雨の予報です。

 

今、この時を逃すとしばらく自転車に乗れないのは確実です!!

  

急げ~!!準備!!

  

あ、しまった。

 

マシンが八面山アタックの仕様のままだった~!!

  

前のマシン、TCRコンポジSEで出撃であります。

  

まぁいっか。ちょうどいい、前のマシンと今のマシンの比較ができます。

  

 

では今日も行きます、パラボラ10kmコースですね。

  

いつものスタート地点、いざ!!

  

大社まではアウター縛り。

 

10カーブで4分55秒。まだまだ元気

  

大社前、10分10秒。こんなもんでしょう。いい感じ

  

大社裏区間、ありゃ疲れてきた~。4分22秒かかった

  

森林公園駐車場横、15分30秒で通過。ぎりぎり粘った感じかな

  

そこからアップダウン区間はダメダメでした。

 

思うようにマシンと体がマッチしない感じ。

踏んでも回しても前に進んでくれないような…

ポジションが今と微妙に違うからか??

  

最後の激坂区間、ギヤは30Tまであるけど26Tか28Tで走ります。

  

今のマシンと比べると、なんか?マシン全体が重く感じました。

 

前はこんな感じでヒルクライムしてたんか~sweat01重いぜチクショ~impact

 

いや、今日の軽装備は今のマシンとほぼ変わらないはず!!

 

多分装備を入れて7.8kgで仕上がってると思うけどな…。

  

何が違うんだろう??

  

今のマシンだったら、もうちょいシッティングで粘れるんですよね~

 

とりあえず、がんばってゴールです。35分30秒。まぁこんな感じですね~

  

Img_20171020_164835 久々のこのマシン、やっぱりかっこいいな~note

  

Img_20171020_164723 今日も安定のくたばり具合でした~

  

あぁ、ボトルケージを一つしか付けてなかったんで

 

今回は水なしでヒルクライムしました。くたばって飲めないのはちょっとツライ。

 

でもツールボックスの方が大事ですよね。チューブ優先です。

 

途中、ひと口ふた口飲みたい時がありましたがガマンで。

  

帰りの下り坂は、ちょっとだけ肌寒かったです。

  

いよいよ秋も本番に。ちなみに紅葉は全くしてませんでした~

  


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2017年10月17日 (火)

風邪ひきプチクライム、前のマシンで大社まで~

店長です。

 

先週の火曜日、大観峰ライドからずっと自転車に乗ってません。

 

日曜は雨で八面山アタック中止。

 

同時に風邪気味っていうsweat02

 

さらにずっと雨模様です。気分は落ち込むばかり…

  

しか~し!!

  

今日の夕方、時間が空いてます。

 

路面は乾いてます。

  

ボクの体調は??大社までくらいなら走れるような感じ??

  

行っちゃえ!!てんちょ~impact  

 

心の声が聞こえた気がして、慌てて準備です。

 

八面山に仕上げたマシン、そのままです。

 

Img_20171014_184000 前のマシン、TCRコンポジットSE!!

 

久々にこれでヒルクライムです。

  

さぁ、いつものガード下をスタート!!スラムのコンポが懐かしいhappy02good

  

こいつ、やっぱり軽い!!振動吸収すごくいい??やわらかい感触です。

 

そして、ダンシングが自由すぎる!!

  

今のマシンはワイヤーが気になるんですよね…

 

今のTCRアドバンスドSLは…

Img_20171017_182544 この赤で囲ったワイヤーがどうしても膝や太ももにかすめてジャマっていう。

多分ダンシングの姿勢がダメなんです、分かってはいるんですが…

振動吸収性は…硬い?ダイレクトに体に響く感じです。

  

 

コンポジSEは…

Img_20171017_182529 シンプル外出しワイヤー。

  

おかげでダンシングが解放されて気持ちよかった…

  

大社まで、1週間ぶりの自転車でした。気分すっきり!!

  

10分17秒。 

 

9分台目指してましたが、風邪ひき中です。ムリしちゃいかんですね。

 

 

Img_20171017_173640 定点撮影も終えて、さっさと店に戻りましょう!!

  

下りは肌寒い感じでした。

  

秋もいよいよ本番になってきたのかな??

 

それにしても紅葉はまだまだです。

  

ていうか、こないだまで残暑厳しかったのに…

 

日本には四季があるとはいえ、春と秋の期間がほとんど無くなってますよね~sweat01

  

 


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2017年10月11日 (水)

ムリして大観峰~!屍になったロングライドへ。

店長です。

 

昨日は熊本の阿蘇のちょい手前、大観峰までのロングライドへ行ってきました!

 

ボクの最長ライドは160km。今回は180km越すかも??

 

正直行きたくないww獲得標高もスゴイ事になりそう…

 

カメラ店長さんの強い誘いに、仕方なく行くことになりました(笑)

 

では、昨日の朝からの出来事を忘備録として書いていきましょう。

  

 

朝の5時15分起床。ヤバい!!6時に集合に絶対間に合わない!!

  

遅れるラインを送信。さらにちょっと遅れ、6時25分にカメラ屋さんに到着。

 

Img_0002 すません、すませんsweat01

早速6時30分に出発です。

 

まずは鯛生金山まで、頑張りましょう!!

  

Img_0006 ボクより年上のカメラ店長さん、体力はボクより上でした。

まずは快調に黒木方面へ向かいます。

  

1507712528505 トンネルくぐったら黒木町へ。まだまだ元気ですね~

  

Img_0007 セブンで休憩。

  

Img_0008 すぐ近くのトイレで休憩の続き。

  

Img_0010 SLがあるとこですね。

 

ここで持って来ていたパンを食べます。

 

今回は大福まんじゅうを10こ、バッグに入れてます。

ハンガーノックだけにはなりたくありませんからね~。

 

さらにサドルバッグにタイヤ1本、チューブ3本。

スマホ充電できるバッテリー、色々と装備万端です。その分マシンが重いsweat01

  

では再スタート!

  

Img_0011矢部にむけて442号線をひたすら…

  

Img_0012 黒木の最終地点、トンネルまでの坂道があります。

そこでカメラ店長さんが前に!!

  

Img_0013 ジリジリと離されていく…あれ?速いぞsweat01

  

Img_0014 すっかり引き離されてしまった~impact

やっぱりボクはロングライドには向いてない、我ながら遅いな~coldsweats01

  

Img_0015 ハート岩のずいぶん先で余裕で待っててもらいました~

  

1507712545375 ボクが遅れてきた図…カメラ店長さん撮影

  

Img_0016 元気だな~

  

Img_0017

矢部のダムです。水はいい感じですね。

  

さぁ、ここから金山まで。

 

役場を過ぎたら、いよいよ激坂が待ってます。

Img_0018 あれ…また置いてけぼりにされていくsweat02

 

いつも2人で坂でいい勝負で鍛えてるっていうのに、今回全く着いていけないや。

  

Img_0019 もう見えなくなった…

  

Img_0020 それにしても天気がいい…そんな事考えながら、追い付くのはすっかり諦めてます。

  

坂の頂上、長いトンネルを抜けて、ちょっと下り坂を走ります。

 

そこには鯛生金山が待ってます。

 

そこに200mくらいのきっつい激坂があります…ここの坂は嫌いだ!

 

Img_0021  

Img_0022 とりあえず第1エイドって感じかな~

  

1507712566357 カメラ店長さん撮影、ボクはかなり引き離されてた…

 

ここで水分補給に大福まんじゅうパクリ。

 

大観峰まで、あと36kmくらいかな??

 

気が重い…まだ脚は大丈夫。何とかなるかな?

 

さぁ、再スタート!!  

せっかく登ってきたのに下り坂が続きます。もったいないな~sweat02

Img_0024  

Img_0027 右に曲がるとオートポリス、今回はまっすぐ進みますよ

  

 

どっかで右に曲がりました。387号線へ。 

Img_0028

Img_0031  

小国町を目指します。

  

交差点を右折、212号線に。

  

あとはまっすぐ走れば大観峰へ到着するみたいです。

  

Img_0033 広い広い道路、しかしそこは坂道が続きます。

激坂はないけど、ず~っと坂道。がんばれ、もうすぐそこだ~!!

  

Img_0034 景色が阿蘇っぽくなってきました!!

  

Img_0036 ヒャッホウ‼もうすぐだ~!!

  

この辺でボクの脚は、けっこうなダメージを食らってます。

 

1507712590757 頑張るボクの後姿ww

  

Img_0038 到着~!!

  

1507712616877 いやぁ、16年前?に奥様(当時はまだお付き合い)と来た時以来ですな~!!

 

まさか、ここに自転車で来るとはcoldsweats02sweat01

  

Img_0039

カメラ店長さんも体力あるな~!!ボクより強いのを確信しました。

  

Img_20171010_115413 ソフトクリームでご褒美。

  

Img_20171010_121014

通りすがりのご夫婦に写真を撮っていただきました~

  

 

Img_20171010_120944 ここぞとばかりに記念写真!!

  

何か食べようと思ったけど、食堂とかなかった…よく見てないから??

  

大福まんじゅうを2人で食べます。飽きたけど、ハンガーノックにならないように!!

  

久留米のボクの店から、ここまで約90km。

  

さぁ帰りましょう!!

  

先程登ってきた212号線、あっという間に下りきりました。

 

そこから387号線へ。

 

もうこのへんでボクの脚はダメダメ状態です。

 

それでも自分でペダルを回さないと帰れませんsweat01

  

カメラ店長さんの方がしっかり走ってます、すごいな~

  

ようやく442号線。

 

ここから鯛生金山の先まで、約10kmのヒルクライムです。

  

ガマン、ガマンやで~。鯛生金山までがんばるんだ~sweat01

  

鯛生金山には寄らずにスルー、トンネルまで厳しい坂が続きます。

  

トンネル過ぎたら矢部村まで下り坂です。

  

こんなに体が悲鳴をあげる事はありません。

  

左ひざの外側が激しく痛い…

なぜか右肩も痛い…

 

でもペダルを漕がないと…

  

矢部村中心部の、杣の里で休憩。

Image  

ここで体力回復を。

  

久留米まであと30km、がんばれ~!!

  

ほとんど屍(しかばね)のような走りで、

 

左脚をかばいながら、何とか16時過ぎに帰り着きました。

  

Screenshot_20171011201505ストラバでは200kmになってるけど、たぶん181km走りました。

獲得標高も4000オーバー。

 

ロングライド記録を更新しました!!

  

だけど、もういいですsweat01疲れすぎ~impact100kmくらいでちょうどいい!!

  

夕方、仕事しようと思ったけど完全にグロッキー。

そのまま着替えてママチャリで帰宅。

 

気が抜けたのか、ママチャリで漕げない!!

時速6~7kmでしか進まない、脚が回せないsweat01

  

帰宅して、350mlの缶ビール飲んで昼寝(夕寝?)

  

夜ごはん食べて500ml缶ビール飲んで爆睡。

  

いやぁ、今週はもう自転車には乗りません!!

  

日曜の八面山アタックまでに回復させないと本末転倒ですねbearingsweat01

 

  

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2017年10月 7日 (土)

今日も34分台、復活までもうちょい!!

店長です。

 

今日もお仕事です。世間は3連休とか??よ~知らんですsweat01

  

夕方、今日もパラボラコースの時間をちょうだいしました。

  

せっかく頂いた時間、貴重にしないといけません!!

 

今日も全力で走るぞ~impact

  

今回もちょっと重いギヤで。

 

大社まではアウターで、9分55秒。ようやく10分切れるように。

 

大社裏も踏ん張り、森林公園まで14分17秒。

 

他の区間もボクなりにがんばって…ゴール!!

  

34分36秒でした~!

  

Img_20171007_172706 くたばる~!!

  

10日前までは1分短縮なんてムリって思ってたけど、あっさりクリアです。

  

あと1分短縮できればボクの自己記録です。

 

なんか…今の調子で頑張れば33分40秒までイケるかも??

  

この前向きな気持ちを忘れずに、10月は精進いたします!!

 

カメラ店長さんにだけは…もう負けたくないのであるbearingsweat01

  


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2017年10月 5日 (木)

久々に全力パラボラ~!おまけのDIY

店長です。

 

明日の金曜の早朝に山に行くつもりでした。

 

天気予報を見てみると、朝からしっかり雨が降りそうです。

  

では…あわてて夕方に休憩をいただきパラボラコースへ出撃です!!

 

休憩なんだけどめちゃくちゃ疲れるっていう…

  

今日はハンドル部に古いデジカメを装着。デジカメでの動画はどうかな??

  

とりあえずいつものスタート地点へレッツゴー!!

  

デジカメも録画モードに。準備Ok!!

 

さぁ、行くぞ!! 

 

愛宕神社横、サイコンをチラっ。あれ?2分ジャスト??

いつもより30秒も速い、狂ってる!今日はサイコンをあてにできないぞ!

 

これからはストラバの記録です。

10カーブ  4分46秒。いつもよりがんばってる!

 

大社  10分01秒。この調子で行こう!!

 

森林公園横   14分17秒。ここをもうちょい頑張れたらな~

 

ここからのアップダウン区間をがんばって回してみる!!

それでも他の人より遅いんですけどね。

  

激坂区間もそれなりに踏ん張る…

  

さいごのもがき区間も気合で踏ん張って…

  

何とかゴール!!

 

34分39秒。

 

6月以来、久しぶりに34分台に戻ってきました~!!

  

Img_20171005_171026 疲れた…

  

Img_20171005_171104 くたばる…(*´Д`)

  

ここで休憩してたら雨がポツリと落ちてきました!!

 

やばい、ダッシュで帰りましょう!!

  

おかげで下り区間のストラバ、自己記録を更新です。

  

幸いにも下の方は雨は降ってませんでした。ぬれずにすみました~

  

そういえばデジカメの録画は??

  

何も記録されておりませんでした~sweat01

 

古いから?店でチェックした時は完璧でしたが、振動とかに弱いのかな~??

  

また模索しなければ。

  

 

この調子で、15日の八面山アタックに調整していこう!!

Img_20171003_222148 平均9%の6kmコースです。

  

おまけ…のDIY。

  

Pa050005 木材をのこで切って、色塗って…

  

Pa050006 加工中…

  

Img_20171005_095054 できた~

  

Img_20171005_100137 店の表のガラスのところ、ちょっとボロ隠しに。

  

Img_20171005_101104 手前のは去年の作品、今日のは真ん中に。

  

Pa050007 店にあった適当な小物を並べてみましたww

  

まぁDIYなんで自分が満足すればいいんですよ!!

  


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2017年10月 3日 (火)

今年はこれが限界なの?パラボラコースへ。

店長です。

 

今日は夕方に時間をいただき、いつものパラボラ10kmコースです。

 

ヤル気だけはありました!

 

ではスタートから振り返りましょう。

 

今日も軽いギヤでくるくると。

 

10カーブ、4分59秒。ギリギリですね。

 

大社前、10分17秒。こんなもんかな?でもあと30秒くらい速く走りたい。

  

森林公園まで、14分54秒。だめだ、タレた~sweat01

  

目印にしてる広い道路のとこ、21分50秒。あぁ、また結局35分台の予感がする…

  

最後の激坂をクリアしたとこ、33分。やっぱり今日も相変らず…

  

もがき区間、自分の遅さにイライラしながらゴール!!

  

35分41秒でした~sweat01

  

何なんだよ~、こんなに頑張ってるのに結果が出ない~!!

 

今年のボクの限界はここらへんみたいですね…

 

Img_20171003_170506 くたばる…

 

もういいや、って気持ちが出てきております…

 

いかんいかん、もっとやれるはずだ!!前向きにがんばろう~

  

  


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2017年10月 1日 (日)

祝バースデー!!鷹取山タイムアタック!!

店長です。

 

今日はボクの46回目の誕生日、こんな日は山の大会に参加するっきゃない!!

  

てなわけで、今日はイワイサイクルさんの耳納連山ヒルクライムの日でした。

  

今回の舞台は、先月と同じ鷹取山コースです。

 

7時45分に店に集合。カメラ店長さんといっしょに田主丸駅に向かいます。

 

アップのために15km以上走る!!と言いたいとこですが、

 

心肺上げのアップ走なんかしたら疲れちまいます…sweat01

 

2人で疲れないように時速25kmくらいでゆっくりと現地へ。

  

田主丸駅、受付しましょう。

 

Img_20171001_084905 参加費500円なり~!!格安でいつもありがとうございます!!

 

駅の清掃活動。

ミーティング。

 

今回は12名の参戦です。

 

鷹取山は7.8km、平均勾配9%の激坂コースです。

 

参加される方はいつも少ないみたいですね…

  

本気クラス4名、チャレンジクラス8名!!

  

マジすか、チャレンジ8名もいたら1位はとれないな~despairsweat01

 

とりあえず40分切りが今日の目標です。

 

先月は41分27秒でした。果たして1分30秒短縮なるか??

  

スタート地点の平原公園ふもとへ移動です。

 

ボクは5番手スタート。

カメラ店長さんは4番手スタート。

 

1分間隔で1人ずつのスタートで計測します。

 

1番手と3番手の方、なんとなく速そうな感じです。

初参加って事でデータなし。恐い存在ですね…

  

カメラ店長さんもスタート、1分後にボクもスタート!!

  

クリートキャッチミス、5秒はロスしたなcoldsweats01

  

約2kmくらい、激坂が続きます。

 

ココを頑張るか、程々に行くのか?

 

よく分かりません、今出来る全力で走ります。

 

4kmくらい過ぎたとこで、1分後スタートの方がチラチラと見え始めました。

 

あぁ、抜かれるのかな…いや、まだ粘れる!!頑張れボク!!

 

前を見ると、カメラ店長さんがチラチラと視界に入ってきました。

 

気づかれないようにジワジワと追いかけます!!

  

残り2km過ぎたあたりで後ろの方に並ばれましたsweat01

 

あきらめようかと思いましたが、謎の力が出てきて加速して逃げます。

 

その勢いでカメラ店長さんに追いつき、そのままパスに成功!!

  

残り1km、今日は短く感じました。

 

残り500m、あとはもうもがき区間です。

 

何とか後ろの方にパスされずにゴールできました。でも50秒くらいの差で負けてるんですよね。

  

ゴール後、みんなで健闘を称えあいます!! 

Img_20171001_101125

Img_20171001_101837 本気クラス、ワタナベさんが今回は優勝!!

 

チャレンジクラスもレベルが高かった…

38分台の3人衆が表彰。

ボクは約1分差で4位、くやし~bearingsweat01

39分28秒。悪くないタイムなんですが…

  

Img_20171001_103232 でも、ここで40分切れたのは初めてでした。

久しぶりに限界超えた感じでした、達成感はある!!

先月より2分の短縮は我ながらあっぱれです。

  

ていうか、コレ見てる皆さんがもうちょっと参加していただき、

チャレンジクラスのレベルを下げないといけません!!

レベル上がりすぎると、参加しにくいじゃありませんか~impact

 

カメラ店長さんに負けなかったのが今日の収穫。

前回のパラボラ、力でねじ伏せられましたからね~sweat02

  

 

帰りは高良大社方面に帰りました。アップダウンがきついのなんの…

 

帰りにも坂があるのは…脚がもう売り切れてましたよ

  

 

てなわけで、今日はバースデーヒルクライム!!充実な46歳の幕開けです~!!

  

 


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