山へ特訓 Feed

2018年6月13日 (水)

衰える…久々に山へ行くも

店長です。

  

 

昨日は帰りにママチャリで高良大社の半分、10カーブまで遠回りです。

 

Img_20180612_200037 すでに真っ暗、怖いからさっさと帰りましたよ!! 

 

今朝は予告通りに7時30分にガード下へ。

  

パラボラコースへ出撃ですね。

  

スタート!!ところがすぐに気づきます。

  

今日はダメなやつや~sweat01

  

大社まで11分ちょうどくらいでした。

  

もう予定変更です。

  

大社裏のきつい1km区間を3本走ろうimpact

  

1本目は3分55秒くらい、あと30秒速く走りたい…

  

2本目は4分20秒くらい。逆に遅くなる…

  

3本目も4分20秒くらい。ダメだこりゃ…

  

せめて全部4分以内で走りたいですね。

  

2年前は出来たのに、今は全力で走るってどういう事か分からなくなってますsweat02

  

Img_20180613_080805 爽やかな青空でした~

  

Img_20180613_080732 遅くても疲れます、くたばりました…

  

今週は晴れ間が多いみたいです。

 

なるべく山へ出撃しなければ…

  


にほんブログ村 ←↑体力向上するには減量…逆に太ってる!!ポチっ

2018年6月 4日 (月)

雨の前に大社までアタック

店長です。

 

今日の朝は寝坊…

 

パラボラ2日連続はならずsweat02

  

 

夕方、ちょっと時間をいただいて高良大社までアタックです。

  

結果は…10分10秒。

  

Img_20180604_165747

  

くそ~、本気で走れば9分台が出ると思いましたが

  

まだまだ本調子には戻らないみたいですね。

  

そういえば前はアウター縛りで9分台になったから、

  

今度はアウターでトライしてみよう!!

  

と言っても、しばらく雨の予報ですね~

  

週末の壱岐サイクルフェスタが心配です。

  

参加してませんけどね…。兄者にカメラ店長さんや医学生君たち、

  

雨のレースになったら無茶したらだめよ~!!

  

今度晴れたらまた大社アタックや~!!

 

本気の出し方を思い出さないといかんimpact

  

Img_20180604_165714 今日も大社は大賑わい、歩く人に走ってる人、自転車にバイク、車も。

  

高良大社はやっぱり久留米の観光スポットなんですな!!

  


にほんブログ村 ←↑応援いつもありがとうございます!!ポチっ

2018年6月 3日 (日)

全力でパラボラ~、少し復活??

店長です。

 

今朝は一人でパラボラコースへ出撃です!!

  

大社まで、10分30秒くらい。

 

森林公園駐車場を16分くらいで通過。

  

いつも目印の広いカーブ、22分20秒くらい。

  

ここで大体の調子が分かります。

  

まぁ、多分35分後半~36分台だなsweat01

  

最後のキツイとこ、我ながらハァハァうるさいなimpact

  

何とかゴール、タイムは36分10秒でした~coldsweats02sweat01

  

ようやく35~36分台でまとめる力が戻ってきたような??

  

あと2分短縮できれば去年の夏の走りに戻ります。

  

なかなか2分ってきついよな~sweat01

  

Img_20180603_081738 くたばりました~!!

  

 

Img_20180603_081907 立ってからのポーズ。ぽっこりお腹はへこんだかな??

 

あぁ、全体的にダメだな…sweat02

  

昨日、ようやく椿ヶ鼻ヒルクライムのエントリーをしました♪

 

真夏の大会、それまでに復活したいもんですな~!!

 


にほんブログ村

2018年6月 1日 (金)

パラボラまで、現実はこんな感じ…他小ネタでも。

店長です。

 

今朝は二度寝してしまい、ちょっとバタバタとした朝に。

  

それでも、貴重なさわやかな天気です。

 

ムリしてパラボラ10km山コースへ出撃です。

 

前回のパラボラアタックは久々の35分台で走れました。

 

イワイサイクルさんの本番アタックだったんで、謎の力が発動されました。

  

その勢いを今日もキープしてるのか??走ってみないと分かりませんimpact

  

結果…

  

38分40秒sweat02

  

こないだより3分も遅いって、なんなんだ??

 

本気のつもりで走りましたけどね~sweat01

  

Img_20180601_093215 久しぶりにくたばりました、これがボクの現実のタイムですね…

 

本番のヒルクライム大会に謎の力を発揮できるよう、特訓は続けないといけませんimpact

  

 

さて、昨日は娘のママチャリを高校まで回収に行きました。

  

学校の昼休みに合わせて、校門前で待ち合わせ。

  

カギをなくしたらしく、自転車置場でロックされたままになってました。

  

 

無事に回収、店に持って帰ってからカギを壊しましょう!!

  

Img_20180531_133054 こいつは頑丈なタイプのカギです。

 

ワイヤーペンチでは太刀打ちできません…

  

Img_20180531_133552 サンダーを使うしかない!!

  

 

Img_20180531_133821 2か所を切断sweat01

  

 

Img_20180531_133916 無事に解錠しました!!破壊というべきですな・・

  

あとは店の在庫にしてるカギを装着するだけです。取り付けは簡単です。

  

夕方、店まで娘ちゃんが自転車を取りにきました。

 

ちょっとは感謝してるかな??

 

 

Img_20180531_201340 家に帰ると、しっかりとロックされてました。合鍵も2つあるんで今度は安心だ!!

  

 

夕方、蚊がボクの腕に!!

Img_20180601_182526見苦しい腕ですんません…

 

わざと1分以上吸わせてみました。

 

たっぷりと吸ったところでパチン。

  

その後どうなるのか、気になるんです。

 

なぜかボクの体は蚊に刺されても何も感じません。

  

今回も何事もなく、今にいたります。ふしぎ~

 

そもそも今回のように蚊が寄ってきて刺すのが珍しいっていうcoldsweats01

  

 

あとは…

  

畑のじいちゃんに玉ねぎをもらった~!!

  

Img_20180601_184045  

Img_20180601_184011

180cmサイズの机を6台仕入れて…

  

Img_20180601_184018 すごく汚いと思われたメタルラック、

 

いざそうじしてみるとピカピカに蘇ったり…

  

今日はゆっくりとブログを書く時間がありました~

  


にほんブログ村 ←↑明日も走りたいな…ポチっ!!

2018年5月16日 (水)

ぐるりと朝倉をライドに。蒸し暑いよ…

店長です。

 

今日は朝倉ライドを一人で勝手にしてきましたよ♪

 

急の思い付きです。カレーパン1個と水満タンのボトルと小銭を用意。

 

念のため替えチューブ2つ。

 

さぁ、レッツゴー!!

 

それにしても蒸し暑い、日焼けしないように腕カバーと長スパッツで出撃です。

 

快調に筑後川沿いを走ります。

 

なんか顔が痛い、ヒリヒリする。日焼け止め塗っとけばよかった‥

  

 3連水車前、まだ動いてませんでしたね。

 

ていうか、今年は動かすかどうか悩んでるって新聞で読んだような…

  

Img_20180516_105705 ここで3分くらいの休憩です。

  

さぁ、小石原方面へ行く決心がついてきた!!

  

杷木インターの先から小石原方面へ。

 

そこでドラッグモリへ緊急ピットイン。

 

日焼け止めクリームを購入です。あわてて顔全体に塗りまくり!!

  

さぁ、再スタート。

 

そこから塔ノ本っていう信号までの長い距離、

  

去年の朝倉集中豪雨の復旧工事があちこちでやっております。

  

ダンプカーもバンバン走ってます。

  

そんな時に自転車でおじゃましちゃってすんません…

  

塔ノ本を左折、いよいよ道の駅小石原への約10kmヒルクライムです。

  

遠い記憶ではきつい坂が待ってるはずでしたが、

  

あっさりと道の駅へ到着です。

 

ラスト2kmくらいで7%坂が出てきました、数年前はきつかったけど

 

今は何てことない…。まぁ、今日はゆっくり走ってたって事かな??

  

Img_20180516_121315 久々だなぁ

  

ここでカレーパンを食します。15分くらい休憩しました。

  

では秋月方面へ、ダムを通って下りましょう!!

  

ゆるやかな下りを走ります。

 

途中でダム区間の工事、う回路へ。

  

あらら、う回路の道は全く初めてです。

 

スマホのグーグルマップを開いて道を確認。

 

何とかなりそうです。

  

Img_20180516_124537 こんな山奥に一人、スマホがないとドキドキですね。

  

Img_20180516_130405 なんか、ダムがありました。

  

蒸し暑いからサッサと帰りましょう!!

  

すっかり下って、平坦な道が続きます。

  

なんか向かい風がでてきた??いや無風か…疲れてきたぞsweat02

 

28km/hくらいで淡々と走ります。30出ない!!

  

やっと知ってる道に出ました!!ここからゴールまで15kmはあるな…

  

筑後川土手沿いに入りました。

  

左前方からの強い風が待ってました~!!

 

今度は気のせいではありませぬ、もうボクの体と脚はシカバネです…

  

やっぱ体力がないなぁ…

  

ひたすら土手沿いを帰りました。疲れたimpact

  

Img_20180516_144717 今日の距離、88.9kmくらい。もう90kmってことにしときましょう。

  

ボクにロングライドは向いてません…がロングもたまに走らないと痩せないsweat01

  

そのあと、着替えて弁当食べて仕事!!

  

でもあまり仕事にならんやったなぁ…ハンセイ

  

今日のライド

 

休憩いれて3時間53分、約90km

av23km 獲得標高1009m

 

ストラバによるとこんな感じですね。

 


にほんブログ村 ←↑応援ありがとうです~!!ポチっ

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

2018年5月11日 (金)

どんだけ体力がないんだ…Orz

店長です。

 

昨日の背振山15kmヒルクライムで疲れた体にムチ打って、

  

今朝もパラボラ10kmコースへ出撃です!!

  

意気込みは良かったんですが、タイムにはまったく反映されなかった…

  

スタートしてすぐに右ひざに違和感。でも問題はなさそうなんでそのまま行きます。

  

10カーブあたりで、今日はダメダメな感じだなとあきらめモードです。

  

大社前を11分くらいで通過です。ここまでで1分も遅いとやる気も出ませんね。

  

その後もなるべく粘りの走りをしますが、ダメダメ感は変わらずで最後のキツイ区間へ。

  

いつもは時速12km~9kmで走ってますが、今日は7km台がチラホラと。

 

ホントに体力のない自分に腹が立ってきますね…

  

Img_20180511_080345 37分52秒でした、ホントに1からやり直しとはこの事ですね。

 

地道に元の体力を取り戻して行かねば…

  


にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

2018年5月10日 (木)

背振山へヒルクライム~

店長です。

 

今朝はカメラ店長さんと久々にヒルクライム対決に出撃しましたよ!

  

今回は背振山です。

 

2012年に1回だけ上ったことがあるルートです。コチラ

  

ほとんど記憶にございません、頂上の自衛隊基地のレーダーが印象的ですね。

  

Photo 

ネット写真より

  

今回は佐賀県側から上りますよ。

 

(ちなみに裏ルートは激坂コース、2回登ったことがあります。あそこはキツイ!!) 

 

 

スタートしてすぐに工事信号に引っかかり、1分15秒くらいのロス…

 

それからはゼェゼェハァハァ…

 

8km地点までの前半戦は、カメラ店長さんと良いバトルでした。

 

後半戦の残り7kmのヒルクライムは、ジリジリとボクが先行する形に。

  

残り2kmでようやく引き離しに成功です!!

 

ここまでボクと同じ脚力なんて、なんという身近なライバルsweat01

  

自衛隊基地の門の前でゴールです。ちょうど15kmくらいの距離でした!!

 

決定的な激坂はありません、ひたすらコツコツと登る感じですね。

  

すぐにカメラ店長さんもゴールされました。30秒くらいの差かな??

  

なんだ、ほとんど僅差だったんだな…

  

サイコンでは1時間6分くらいでした。

 

ストラバでは計測失敗しており、途中区間が消えてました…sweat02くそ~

  

 

Img_20180510_092326   

Img_20180510_092402 くたばる…

  

Img_20180510_092447 ジュースをおごっていただく…奥にはドーム形のレーダーが見えます。

  

Img_20180510_092722 いただきます!!ちょっと500mlは多すぎた…下ってから飲もう!

 

休憩して落ち着くと、ここがとっても寒いってことに気づきます。

  

ボクはグローブ、薄手のジャンパー、腕カバーを装着です。

 

さらにインナーは上下とも長いのを着ております。これでちょうどイイ感じ。

  

カメラ店長さんは半袖半パンに薄手のジャンパーのみ。寒そうだな!!

  

帰りの下り坂、やっぱり寒いよ~!!

  

ボクは寒いの大嫌いです。準備しといてよかったなぁcoldsweats01

 

今回のヒルクライム、昨日購入したカメラで動画を撮ってますよ

 

時間があればユーチューブにアップしてみましょう!!

 

ちなみにカメラ店長さんもカメラを装着してましたが…

 

デジカメモードになってたみたいで、

 

スタートの瞬間の写真が1枚だけ撮れてましたとさsmilesweat02

 

せっかくカメラを意識してダンシングやってたけど幻におわりましたww

 

あとはボクのカメラで撮った動画、いつか公開!!いつになることやら…

 


にほんブログ村 ←↑応援よろしくです~!!ポチっ

2018年5月 6日 (日)

雨降る前に山へGO!!

店長です。

 

昨日はMモトさんの手伝いで、看板取り付けのお手伝いをやってきました!

  

Img_20180505_132946   

Img_20180505_122721 LED電光看板ですね~!!

4枚を連結で長さ9m60cmcoldsweats02impact

  

Img_20180505_161357 立派な看板が出来上がりました~!!

 

さて、それは昨日の出来事です。 

 

今朝は1日雨の予報でした。

 

しかし、朝の9時前までは曇り予報です。

  

早起き!!6時30分に山に出撃してきましたよ!!

  

Img_20180506_072603 いつものここまで、今日は36分59秒。

 

かろうじて36分台に。まだまだこれじゃ戦えませんが、徐々に復活してきたような?

  

パラボラコース、相変らず全く追い込めません。

 

原因は…

 

Img_20180506_072411 頑張って決めポーズしてもダメな…肥えた体。

  

昨日と今日、夕方からお腹がグゥグゥ鳴ってますが、おやつタイムはガマンsweat01

  

ダイエットでとりあえず去年の夏の体重まで!!2kg減目標。

 

出来れば4kg落とせば、ボクの身長の適正体重です。

  

きびしいな~

  

今までダイエットなんかした事ないからな~sweat01

 

山の下り途中、少しだけ雨が落ちてきました。

  

ギリギリのタイミングで今日は自転車に乗ることに成功!!

  

今日からしばらく雨予報ですね、とりあえず朝のライドで悔いはないです

 


にほんブログ村 ←↑GWもとうとうオシマイ、仕事だけで終わっちゃいました…ポチっ

PVアクセスランキング にほんブログ村

2018年5月 4日 (金)

今日は耳納連山を満喫~!!やばい肥ってる~

店長です。

 

今朝はちょっと早起きのつもりが、家を出たのは6時すぎ…

 

予定より30分遅れてしまった~!!

  

店に行き、慌てて準備します。

  

今日は朝の予定がありません、こんな日は頑張ってライドに出撃です!!

  

何となく田主丸方面へ。

  

途中から心に決めました。今日は鷹取山コースで行こう!!

  

去年の秋、ボクの誕生日に40分切れたコースです。

 

今年のたるんだ体で何分かかってしまうのか??

  

店から山のふもとまで16km、平坦を走ったのは久しぶり…

  

Img_20180504_071327_2

さぁ、耳納連山のてっぺんまでヒルクライムや~impact

  

コース詳細はコチラ

  

久しぶりのこのコース、やっぱりきつい!!

  

序盤の2kmくらい、中々の激坂です。

 

まぁ、つばきカップTTコースに比べるとカワイイ斜度ですけどね。

  

今日もそれなりに頑張って走ってますが、やっぱり去年の方が良い感じです。

  

今年はホントにダメダメです。

  

45分ちょいでゴールしました…

 

Img_20180504_080615 さすがに上までは歩きませんでした…

  

Img_20180504_080853 ここでもくたばっておこうcoldsweats01sweat01

  

 

すぐに休憩を切り上げて、次の目的地へ急ぎましょう!!

  

久留米方面へ向かいます。

 

ハンググライダー基地まで3kmくらいだったかな?

 

到着すると、激坂の細いコンクリ坂を一気に駆け上がりますよ!!もちろん自転車でsweat01

 

Img_20180504_082350 上ってからパシャリと。写真では激坂具合がうまく表現できませんね~

  

そしてその横には絶景が待っております!!

  

Img_20180504_082432 左は久留米方面

  

 

Img_20180504_082437_2 正面は田主丸、そのはるか向こうは福岡方面

  

Img_20180504_082441 右は浮羽方面ですね。

  

こんな時にパノラマ写真撮れるカメラが欲しいな…

  

Img_20180504_082949 絶景、今日は霞んでますがいい景色ですよ!!

  

Img_20180504_082547 とりあえず、くたばっておこう…

  

コンクリ坂をゆっくりゆっくりと下ります、斜度ありすぎて怖いよ!!

  

 

ここから約10km??久留米方面へ走ります。

  

アップダウンが地味に疲れます…

 

鷹取山がてっぺんですが、久留米方面へ走るとただ下るだけではありません。

  

半分は上りと思っても過言ではない!!

 

途中、山の方からブヒ~ブフィ~ブヒ~って鼻息荒い動物の声が聞こえて、

 

ビビりながら走る場面もsweat01イノシシだったのかな??

  

そうやって、ようやくいつもの耳納平へ到着です。

 

Img_20180504_090123 今日は決めポーズ!!

  

ん??ちょっと待って!!お腹まわりがやばくないかい??

  

Img_20180504_090215 何回撮り直してもお腹がほっこり…

  

あぁ、今年のタイム遅いのはこれが原因だったんだなsweat02

  

ここから10km走って店に到着です。

 

今日は珍しく47kmほど走りましたよ!!

  

  

ちなみに冬から春にかけて、2kg肥ってます…

  

今日、店にすごく久しぶりに来てくれたお客さんから、

  

肥ったね~!!が第一声でしたbearingsweat01

  

 

あかん、ホントにダイエットしないとimpact

  


にほんブログ村 ←↑奥様のごはんが美味し過ぎて夜メシを抜くのは無理、どうしよう?ポチっ

PVアクセスランキング にほんブログ村

2018年4月27日 (金)

今日も山へ、昨日よりマシかな。はいチーズ!!

店長です。

  

今日は朝の出撃に成功しました~

  

パラボラ10kmコースです

  

途中のタイムはもういいですね…

  

Img_20180427_082318 37分40秒。

  

昨日よりはマシですが、まだまだ遅いです。

  

明日も行きたいけど仕事の予定が立て込んでてムリですね

  

やっぱり継続して特訓しないと結果は出ないようです…

  

 

ちなみに今度の新しいスマホ、音声認識でチーズって叫ぶとパチリと撮れる機能が!!

Img_20180427_082412 うつむきながら…チーズ!!って叫ぶとうまく撮れてましたよ♪

  

これで10秒タイマーから解放されるな!!

 


にほんブログ村 ←↑最近このブログはだれか見てくれてるのかな??ちょっと不安…sweat02

アクセスランキング

フォトアルバム
Powered by Six Apart