山へ特訓 Feed

2017年9月18日 (月)

台風あとにパラボラ~

店長です。

昨日は誰かユーチューブ見てくれました?

山をひたすら走るだけなんで、全然おもしろくありませんが…

ボクが走ってる雰囲気だけでも感じていただければcoldsweats01

  

さて、今朝は6時からパラボラコースへ出撃です。

 

朝早いのは兄者からの誘いだからです。

  

5時に起きて、バタバタと準備。

  

路面は濡れてます。夜に雨が降ったのかな~??

  

昨日の台風、幸いにも久留米地区は何事もなく。雨がしっかり降っただけでした。

  

多分、耳納連山は大丈夫でしょう!!

  

5時40分過ぎに兄者が店に。早速出発!!

  

兄者が3分遅れてスタートして、ボクが先行して逃げるパターンで。

  

 

10カーブ、5分ちょい。あいかわらず…

大社前、10分20秒くらい。進歩なし!!

 

森林公園横、たぶん15分30秒くらい。進歩なし!!

  

路面がしっかりぬれてます。ダンシングするとズルっとなります。

さらに山の樹の小枝や木片が散乱してます。やっぱり台風あとは大変ですsweat01

今日はシッティング多めで行きます。

  

アップダウン区間、ここはやっぱり遅いな~

  

最後のきついとこ、背後に気配!!

  

とうとう兄者が追い付いてきたimpact

斜度がある場所でジワジワと近づいてきます。

何とか粘るも、やっぱりパスされちゃいました…

  

そのまま追いかけてみますが、やっぱり追いつかない。

  

そんなこんなでゴール。

  

35分55秒。

路面の状態は最悪なんで、こんなもんですね。

  

Img_20170918_064409 一人でくたばる‥

  

兄者は休むことなく上陽方面に下って行きました。おつかれさん

  

さぁ、今回の動画をスマホで撮ってます。

 

誰か38分にも及ぶダラダラの動画を見てくれるのかな??

  

とりあえず加工してユーチューブにアップしてみようcoldsweats01

いつになるか分かりませんけどね~sweat02

 


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2017年9月13日 (水)

調子いいのかな?でもダメです…。

店長です。

 

ちょうど1年前、パラボラコースを33分40秒で走っております。

我ながら速い…。いや、ほかの人から見れば遅いんですがボクの中では速い!!

今年は全然ダメな状態が続いております。

 

言い訳すると、肩の骨折あとが常にチカチカと違和感あるんですよね~coldsweats01

痛くはないけど、たまに気になる感じです。

きっとこれが…遅くなった原因だなimpact

決して食べ過ぎ・飲み過ぎでサボってるからじゃないよsweat01

毎晩の奥様のごはんが美味しいから、ちょっと?食べ過ぎてるかも…カナリタベテマスsweat02

  

 

さぁ、1年後の今日は本気で走るぞ!!

  

夕方、ちょいと時間をいただきました。

  

いつものスタート地点。サドルを3mm下げてみました。

ていうか、一番下までガツンと当たってこれ以上下がりませんでした!!

  

では、行きます!!

 

インナーローでクルクル作戦。

 

10カーブを4分52秒。まぁまぁ。

大社前を10分09秒。まぁまぁ。

森林公園横、14分39秒。やや遅れた~。

目印にしてる道幅の広い地点を22分10秒。ここまでをあと40秒短縮するのが目標。

最後のきつい坂を上りきった場所、目印のガードレールを32分50秒くらい。

 

今日も何とか頑張ってゴール!!

35分18秒でした。進歩しませんな~sweat01

  

Img_20170913_164051 くたばりました~!!

周りはツクツクボウシの大合唱です。夏も終わりですね~

  

体の調子はいいみたいですが、タイムはこんなんじゃダメです。

去年の走りを取り戻せ~!!

 

Img_20170913_163753 このマシン、ホントに操作しやすい!!

でもタイムが伸びないのはなぜなのか…

まだマシンと一体になってないのかな~??

  

疲れ度に対してタイムが遅い…くそ~!!

  

 


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2017年9月12日 (火)

リニューアルした大社まで~

店長です。

 

金曜に英彦山の試走に行くつもりですが、

 

どうも台風18号の影響が出てくるみたいですね…。

  

またまたどうなるか分かりません、ボクとカメラ店長さんが遠征で絡むとよく雨になる…。

  

てなわけで、とりあえず高良大社まで軽く走っておきましょう。

 

夕方5時、ちょっと抜け出してアタック!!

  

Img_20170912_172416 今日はアウター縛りのダンシング多め。10分13秒…。進歩なし!!

   

 

Img_20170912_172449 久しぶりに赤い鳥居が復活してました。

いよいよ大社のリニューアル工事も大詰めを迎えてるんでしょうね。

  

 

おまけ・・

  

中3娘さんの腕時計が止まったそうです。

誕生日プレゼントにもらったモノ。半年で壊れる??って。

  

いやいや、電池切れでしょう。時計屋さんで電池交換してもらうといいよ!

  

と言いつつ、1日だけちょっと拝借してきました。

  

よし、電池交換やってみるか~!

  

精密ドライバーで裏のキャップを開けて…

 

電池を取り出します。うぅ、老眼になったボクには字が見えんsweat01

Img_20170912_084258

スマホにボク特製の拡大レンズを当てて、ドアップで撮影。字が見えた~!!

  

 

ホームセンターで同じ電池を買ってきます。

  

 

さぁ、交換だ!!

Img_20170912_092905 こんな感じ~!!

  

 

Img_20170912_093147 すぐに動き始めました。よかったね~

  

 

ちなみにレンズとは…

 

Img_20170912_184014 こんなのです。ずっと前にMモトさんからもらったモノです。

 

スマホのカメラレンズに重ねて接写すると…

 

Img_20170912_184325 ここまで見えました~coldsweats02

  

あ~ぁ、週末に台風なんていやだな~sweat01

 


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2017年9月 9日 (土)

撃沈パラボラコース…返討ち~!!

店長です。

 

今日は7時、カメラ店長さんと集合です。

 

いつものパラボラ10kmコース、今日は2人でバトルだ~!!

  

そこへ、ブログ見てくださってるSakkyさんが登場です。

  

背中リュックに、オシャレな自転車パンツスタイルです。

  

今日は予告を見ての参加です。ありがとうございます~!!

  

あんまりパラボラコースを走られてないみたいです。何度かタイム計測なしで走られたそう。

  

う~~む、では2分くらい先にスタートしてもらいましょう!!

  

ボクら2人が後追い形式で行きましょう!!ゴールまでには追いつきますよ~

  

 

では、早速Sakkyさんからスタート。

  

2分くらい経過、ではボクらもスタート~!!

  

大社前まではカメラ店長さんが速いんです。

10カーブ手前くらいからボクが遅れ始めます。

何とか10秒以内で追いかけます。

  

大社前を10:09で通過。5秒前にカメラ店長さん。

  

大社裏のキツイ区間、ここでも追いつけない。逆に差が10秒くらいに広がったsweat01

  

アップダウン区間でようやく追いつきますが、パスしたらすぐに追い抜かれるsweat02

  

 

最後のキツい坂の区間の始めでようやくパス。

 

このまま引き離す予定でしたが、きつい中盤で逆にパスされてしまったsweat01

  

やばい、ここで抜かれたら勝ち目はない!!

  

がんばって追いかけてたら、カメラ店長さんが大失速です。

  

どうやら力尽きたみたいですねwwよかった~coldsweats01sweat01

  

 

でも油断はできません、ちょっと前には坂が終わったところでパスされた経験があります。

  

ゴールするまで、遅いながらも頑張ってペダルを踏み続けました。

  

何とかゴール!!疲れた割には36:07でした~。ダメじゃんsweat01

前半飛ばし過ぎ症候群ですね…

  

あれ?前にスタートしたSakkyさんの背中を見ることはありませんでしたねsweat01

 

30秒くらい遅れてカメラ店長さんもゴールです。

いやぁ、自分のペースって大事なんですね。お互いにペースを乱しまくった感じですww

  

Img_20170909_074733 Sakkyさん、35:49でゴールされてるしcoldsweats02sweat01ハヤイデスヨ~!!

返討ちにされちゃいました~thunderthunderpunchthunderthunder

 

3人で同時スタートしたら、きっとめちゃ良い勝負だったんですな~impactおしい事した…

  

Img_20170909_074743 これからお一人で鷹取山まで行かれるそうです。ファイト~!!

 

Img_20170909_080134 何とか駆け引きでカメラ店長さんには勝利。いつ負けてもおかしくない状況に困惑…

  

2年前は脚付きしながらゴールしてたのに…ボクより4つ年上なのに…泣きたいweep

  

 

明日は行くかどうか…

月曜の早朝に英彦山の試走に行くんで、脚休めしときたいのが本音です。

  

大社までゆっくり登ってみるかな??あぁ明日は悩む…sweat02 

  

  

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2017年9月 3日 (日)

3日連続のパラボラコース、撃沈…

店長です。

  

今朝は6時30分にカメラ店長さんとパラボラコースへ。

 

先週の日曜に鷹取山、水曜にパラボラ、金土日でパラボラ…sweat01

  

今週は今までで一番走ってるかもしれない。

  

今日は3日連続になります。

 

きのうは35分30秒ほど。

 

2人で頑張れば34分イケるか??

  

早速スタートします。

 

スタートすぐの坂で脚に違和感たっぷり。

 

疲れがたまってる~sweat01ダンシングでごまかしますが、すぐにカメラ店長さんにパスされます。

  

ちょっと追いかけますが、全然ダメです。今日はもうダメだ…

10カーブあたりでもう背中が見えなくなりました、なんてこったいsweat01

  

大社前、11分オーバー。

もうタイムなんてどうでもいいや…

  

最後まで何とか脚付きなしでゴール。そんなレベルでした。

  

39分ちょいでした~

  

Screenshot_20170903182450 ヘロヘロでゴールするボク…

  

Img_20170903_071751 カメラ店長さん、自己記録の34分51秒!!オメデトゴザイマス、クソ~!!

  

Screenshot_20170903182507 今朝は寒い予感がしてたんで黒スパッツを投入でした。

  

帰りの下り坂はちょっと涼しいを通り越してきましたね~

  

今、全力で34分台で走る自信がありません…

このままボクはカメラ店長さんに負けてしまうのだろうか…

 

本気で負けるようになったら…

  

自転車やめたい…sweat02

  

 


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2017年9月 2日 (土)

懲りずにパラボラ、今週3本走っても進歩なし!

店長です。

  

今日は夕方に時間をいただき、相変らずの山10kmコースへ。

 

日差しがだいぶん柔らかくなってきました。暑いのは暑いんですが…

  

今週は3回目のパラボラコースです。

 

いい加減に34分台の走りを取り戻さないとイライラしちゃいます。

  

てなわけで、レッツゴー!!

  

元気にスタート、昨日の体幹を意識したぺダリングがまったく出来ず。

  

今日は軽いギアで回していく作戦に。

  

10カーブ、ちょうど5分くらい。

  

大社前、10分10秒くらいで通過。(なぜかストラバでは9分10秒の自己記録、嘘記録‥)

  

森林公園横、14分35秒くらいで通過。昨日より10秒くらい速いくらい。

  

このペースでいけばギリギリ34分台に??

  

アップダウン区間、昨日より10秒くらい遅い。

  

これで前半のわずかな貯金はゼロ…

  

後半の登り区間、昨日より15秒くらい遅いsweat02

  

もうガムシャラで最後まで、何とかゴール。

  

35分29秒でした~

  

Img_20170902_161449 自分の不甲斐なさに悔しいポーズsweat01

  

 

今週のパラボラ3本、まったく進歩なしでした…

  

でも。きっとこれも後々役に立つと思って練習あるのみです。

  

 

そういえば英彦山が24日です。

こんなんじゃダメだ、去年の方が充実してたな~

  

今年も50分切りを目指してがんばろ~impact

  


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2017年9月 1日 (金)

コソ練パラボラまで、進歩なし~

店長です。

 

今朝も一人でパラボラコースへ。

 

今日はイケる気がする、朝から謎の自信??

  

では早速、行きましょう!

  

10カーブ、5分切れず。まだまだこれから!!

 

大社前、10分20秒。一昨日よりは15秒速いぞ、このまま粘れ~!!

  

森林公園横、14分45秒。あぁもうsweat01頑張ってるけど進歩ないなぁ…

  

アップダウン区間が我ながら遅い…ここをあと1分くらい短縮できればなぁ…

  

最後のキツイ区間、今日もシッティングで粘ってみる。

ここで体幹を意識したポジションを発見。でも最後はグダグダに。

でもちょっといい感じで脚が回った気がしました。

  

それで最後のもがき、ボクはもがく事はできませんけど…

  

今日のタイムは35分34秒でした~

  

Img_20170901_081855 くたばる…

 

一昨日より3秒だけ短縮。

  

冬に肩を骨折してからの影響かな??全力を出す方法を忘れた感じです。

  

帰りの下りは涼し過ぎるくらいでした。

 

少しずつ秋に向かってますね。

季節がよくなればタイムも伸びると信じて、9月はたくさんヒルクライムしたいですね!!

  

 


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2017年8月29日 (火)

パラボラまでコソ練~

店長です。

  

今朝は予定が空いてたんで、ちょっとパラボラコースへ。

  

一昨日の鷹取山アタックで、脚が疲れてるみたいですが…

アドレナリンはちょっとだけ残ってます。

 

こんな時の方が良いタイムが出そうな予感です。

  

よし、今日は限界を超えてやる!!意気込みだけは立派でした。

  

いつものガード下から出発!!

  

1kmくらいの愛宕神社横、2分40秒くらいで通過。

 

あれ?15秒くらい遅いぞ??

  

10カーブ、5分15秒くらいで通過。ぐむむ、20秒くらい遅いな~

  

まぁ、前半セーブして後半勝負だ!!気持ち切り替えていきましょう!

  

大社前、10分40秒くらいで通過。まぁ疲れないペース、これから本気!!

  

森林公園横、15分ちょうどくらいで通過。

  

アップダウン区間、ここがいつも遅いんです。ここを自分なりに頑張ります。

  

最後のキツイ坂区間、今日はシッティングで粘ります。

  

坂を上りきったとこで、前を走るローディさんをパスします。

 

もがき区間、惰性で…疲れたsweat02

  

今日も無事にゴールしました。

 

35分37秒でした~。くぞっsweat01

 

Img_20170829_085608 ホント進歩しませんね…くたばりポーズで終了。

  

先程のローディさん、イワイさんの春のパラボラアタックに参加されてた年配様でした。

  

パラボラの人たちは恐ろしく速い!!って力説されてましたww

  

ボクも参加してました!…と言うタイミングを失い、うなずくばかりで聞いてました(笑)

  

その後は仕事、今日も中々ハードな1日でした。

  

自転車で疲れてるのか、仕事で疲れてるのか…両方か~impact

  

夕方、お腹空きすぎてハンガーノック状態でしたcoldsweats02sweat01

 

 

もうすぐ9月、まだまだ暑いですな~sunsunsunsadsweat01sunsunsun

  

 


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2017年8月26日 (土)

明日のために…山神様と大社まで~

店長です。

 

今日の夕方、遅れて昼休みをとってると…

  

パラボラの山神、ゾノ君がジャージ姿で来店です。

  

よくいらっしゃいました~!!軽くお話し。

明日の鷹取山アタックに参加されるとの事です。

ボクなんかとはレベルが違い過ぎるんで、ライバルにもなりません。

  

今から大社まで心拍上げに行くそうです。

そうですか~、やっぱり山神様は前日から気合い入れてるんですね!

  

ん?もしや??ボクを誘いに来ましたの??

  

そういうことであれば…一緒に登らんといかんめ~もんimpact

 

一流の走りを見る、滅多にないチャンスです。行きます行きます!!

  

新しいマシンを披露したら、後輪のタイヤの向きが逆ですよ~!の指摘です。

 

さすが…確かに逆です。よく見たら→矢印が後ろ向きになってましたsweat02

  

Img_20170826_181500 とりあえずこのまま、大社まで行きますよ~

  

 

スタート地点までゆっくり。

  

高速ガード下、止まる事なくそのままスタートします。

  

全力で逃げます!!

愛宕神社通過地点で、いつもより20秒も速いsweat01

 

完全にオーバーペースなのは分かってますが、

ゾノ君レベルはこれくらいなんだろうな??と思って踏みます。

  

しっかり後ろに気配…すげ~!!全然逃げ切れないや

  

その後ボクがたれて、たれて…

 

ゾノ君が前をゆっくり走ってるんですが、ボクには追いつけませんsweat01

  

何とか10mくらい後ろを着いて行き、無駄のない走りを眺めながら追いかけます。

 

最後の2つのカーブで、本気?のダッシュで見えなくなっちゃいましたcoldsweats02sweat01

  

ゾノ君9分30秒で大社まで。

ボクは多分10分ちょうどくらい。

  

最後のダッシュだけで30秒も差が開いたって事かsweat02

  

8分前半のゾノ君、レベルが違うimpact久々に良い体験でした~

  

Img_20170826_170819 パラボラジャージがまぶしいぜ~sweat01

  

 

Img_20170826_181524 店に戻り、タイヤの向きを正しくしないと。

 

これで速くなるかな??ムリ、誤差の範囲に決まってますねbearing

 

 

明日はイワイサイクルさんの鷹取山アタックです。

そのための心拍上げはおかげでいい感じです。

 

できれば40分切り…そんなに甘くないか。

 

平均斜度9%、約8km!!耳納連山では超級山岳コースです。

きついだろな~

  

ビリにならないように頑張るだけですimpact

  

 

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2017年8月21日 (月)

鯛生金山まで~!!久しぶりの100kmライド

店長です。

  

今朝はとっても早起きです。

  

4時にアラーム。ぐむむ…

  

4時30分に家を出発です。

  

店に到着。ジャージに着替えて、ボトル2本を準備です。

  

よし、今日はタニガワ君と50km離れてる鯛生金山まで!!

  

12km走り、八女のミニストップに5時30分に到着。

多分遅刻なしでピッタリ着いたはずです。

  

タニガワ君はすでにスタンバイ中です。

  

では、福岡県と大分県の県境にある鯛生金山まで!!

  

タニガワ君はゆっくりペースです。

そのゆっくりペースに頑張って着いていくボク‥

  

八女から黒木町に入り、矢部村へと進んでいきます。442号線ですね。

途中で7・11に寄り、羊羹とカロリーメイトと饅頭を購入です。

  

矢部のダムにはハート岩なる聖地もありますが、興味ないから…スルーして進みます。

  

Y_01 ネット写真より オヤジには関係ナッシング!!

  

 

矢部役場を過ぎてしばらく走ると、いよいよキツイ坂が始まります。

 

1503307350860 タニガワ君に後姿を撮られてしまう…余裕ですなぁcoldsweats02

情けない後ろ姿‥痩せないといかんsweat02

  

坂の勾配がきつくなると共に、タニガワ君の背中が遠くなっていく…

  

追いかけてもいいけど、脚へのダメージが大きすぎる!!

マイペースで行きます。すっかり見えなくなりました~

坂の途中でエネルギーが切れ、激坂なのに羊羹をもぐもぐと。

ハンガーノックになる前でよかった。

  

 

坂を上りきって1kmちょいのトンネル、車の音にビビりながら通過。

  

坂を抜けたらあっという間に目的地の鯛生金山でした~!

  

久しぶりに自転車できたな~

2013年の5月以来ですな。ブログ書いてると思い出せるからいいですね。コチラ

  

 

Img_20170821_074020 すでに余裕で待ってるタニガワ君。

スタッフのオジサマと仲よく会話してる…すっかり常連ですか??

  

Img_20170821_074046 リアルゴールドを注入してベンチで休みます。

  

ここまで、久留米から53km。

往復で100km超えは確実ですね~

  

 

さぁ、10時までには戻らないとね。仕事が待っております。

  

帰りは下りが多めです。

 

それでもタニガワ君には追いつけない…

 

ずっと100mくらい後ろで着いて行くのがやっとでした。

  

9時30分ころに、出発したミニストップに到着。

 

ここでお別れです。また走りましょう!!

  

ここから12kmを30分で帰らねば!!

  

 

10時03分に店に到着。

  

Img_20170821_101234 今日は早朝からがんばったな~

  

Screenshot_20170821181817  

Screenshot_20170821181754 おぉ~、116km走ったらしい。ストラバは誤差?サイコンでは106kmでした。

正解はどっちかな??

  

獲得標高も2100超え?そんなに登った感じはありませぬ…

  

とりあえず久々に100kmライド、お尻が痛い…

  

どんだけボクが乗ってないのかバレちゃいますね…

 


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